にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:

GWのピークをずらして

5月7日(日)から5月9(火)まで軽井沢旅行に行っていたのですが、

 

ダイエッターにとって一番怖いのは旅行直後の体重ですよね。

 

旅行中って体重計らないことが多いですもんねあせる

 

しかも平均2キロ増えるとか言われますもんねえーん

 

 

気になるビフォーアフター比較はこちら

 

 

 

5月7日出発前

↓5月9日帰ってきた直後

 

まあ200gほど増えてますけど、ほぼ誤差の範囲、見た目もほぼ同じでした。

 

2キロも増えてたらもっと露骨にムクムクしてますから。


一体どんなことに気をつけていたのか?

一つは昨日の記事にも書きましたが、

駅前の巨大ショッピングモールを歩きまくり

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消費カロリーが減らないようにしていたこと。

 

普段ジョギングは面倒だなキツイなと思いながらやってますが、

ショッピングモールをうろつくのは楽しく出来ますよニヤリ

 

いつのまにCOACHとディズニーコラボしてたの!?とか驚きもいっぱいありましたし。

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2つ目

ジャンクフードを食べなかったこと

 

軽井沢って駅前にマクドナルドや吉野家が無いんですよ。

 

あっても腸詰屋のソーセージぐらい

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代わりに蕎麦ですとか

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釜飯ですとか

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普通の量食べる分には太らないようなメニューが多いです。

 

ジャンクフードはカロリーが高い上に、濃くてクセになる味付けが多く、一度食べ始めるともっと食べたくなるものです。

 

そういうのを口にしなくなると自然と摂取カロリーも落ちます。

 

3、便秘ににならないように心がけた!

旅行中って便秘になりやすいんですよね。

ストレス解消に行くはずが

いつもより早く起きなきゃとか、車に乗ってる間はトイレいけないとか

 

そういうのがストレスになって出にくくなってしまうんですよ。


なので私はサプリ飲んでました。

毎度記事の最後でおすすめしているイサゴです。

IMG_20170510_092326712.jpgコレ飲んでたおかげで毎朝スッキリ!便秘用のサプリは他にもいろいろありますが、旅行の時は緩くなりすぎても困るんですよね。これだとしっかりした形のがスルッと出るのが良いです。

 

以上

楽しみつつ運動の代わりになることをしていた、

太りやすい食べ物を口にしなかった、

溜め込まなかった、

 

これらが効いたのだと思います。

行楽シーズンはまだまだ続きますので、これから旅行に行かれる方、参考にしてみてください。

 

 

↓カロリーカウンターがあると消費カロリーの計算が省けて便利
 

 

 

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