にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


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そういえば今日はバレンタインデーでしたね。


ニュースを見ていて「へーっ」と思ってしまったのですが、

バレンタインデーが平日だと鬱な気分になる人が結構多いそうです。

なぜかと言ったら

仕事関係の人にイヤでも会わなければならないので

義理チョコを渡さなきゃいけないという圧力を感じる人が多いからだそう。

確かに休日だったら、何か約束事をしない限り会う必要ないですもんね。

別に義務じゃないんだから無視すればいいじゃない?と思いたくなりますけど、

周囲がみんなあげていると、

自分もあげなきゃマズイかも!?という気持ちになってしまうんですよ。

これを心理学用語で同調圧力と言います。
にゃーのダイエット日記
少数派の人にかかる無言の圧力のこと。多数決の時についつい皆が手を上げてる方に合わせちゃったりしません?

でも、この仕組を予め知ってれば

そういうものなんだ、自分は惑わされないぞ

と、冷静になれると思いませんか?

周囲に合わせることが本当に正しいのか?

毎年それを考える良いきっかけになるのがバレンタインですよね。

にゃーのダイエット日記
関連→義理チョコに学ぶダイエットしたくなる心理(2月11日所さんの目がテン バレンタインの科学より)

 

 

 

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
 


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カロリーに加えて糖質も意識するとより早く痩せられます!
でも、飲み会が多いこの時期
シメにラーメン屋行こう!

 

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何をやっても体重が落ちないという方
もしかして便秘のせいでは?

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冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。

猫野の食道楽日記

 

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります!

にゃーのダイエット日記

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