にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
正月太りを手っ取り早く解消させるには断食!

オススメの断食施設二箇所が1月7日放送の凄腕の専門外来SP6で紹介されていたのでまとめてみました。


一つは宿坊断食修行、もうひとつはオシャレ断食道場でした。


宿坊断食道場がある場所は東京都青梅市の御岳山


山岳信仰の聖地で


宿坊とは神社仏閣が営む修験者、参拝客、神職のための宿泊施設だそう。
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その中の一つ
静山荘が今回の道場となっていました。 外観は民家に近いです。
料金は一泊8640円ですって。


どんなことをやるの?


命の危険を感じるレベルですって!
。(;°皿°)


それに対して
オシャレ断食は埼玉県児玉郡のリフレッシュの森という施設でした。


どんなことをやるの?
究極のリラックス断食ですって!
楽そうですねニコニコ 


それではスタート!

宿坊チーム
早速着替えて修業の地へ向かいます。


終わって返ってくる頃には生きているだけでありがたいと思えるとか、恐ろしいことを言われてました。


急な山道をひたすら歩くこと40分
これだけでもすごい運動になりそうですね。


そこにあったのは綾広の滝
滝行で有名なところだそうです。


水温は5度!
私が通ってるジムにも水風呂がありますけど、そこでも15度位ありますよ。
どんだけ冷たいんでしょ


これって断食と何の関係が?と思ったら
乗り切るための精神を鍛えるんですって。


終わる頃には皮膚がズキズキ


でもそれが良いらしく、
危険を感じた脳が体の機能を活性化させてくれるそうです。


ちなみに滝行は一回で終わりではありませんでした
(@Д@;

行きに40分、死ぬほど冷たいのにうたれたあと、また40分かけて帰ってくることを考えると地獄のようなキツさですね。

なんとか宿坊に戻っても口にしていいのはお茶だけ


こんなのでほんとに乗りきれるの!?


その後瞑想して


初日終了
でも、お腹が空きすぎて眠れなかったようです。


一方
リラックス断食の方はボクササイズ(ボクシングジムのような本格的なのではなくポフポフやる程度)
IMG_20160107_212230535.jpg

その後、食事が出てきた!
あれ、断食じゃないの?


とはいえ薄めのおかゆでした。


食べると食欲が刺激されて返ってお腹が空くみたいですあせる


今度はヨガをやって


初日終了
楽過ぎる!


さて、宿坊断食二日目


空腹過ぎて胃袋が悲鳴をあげてる!


それでも滝行をサボることは出来ません。




帰ってきたらご褒美に梅干しを渡されてました。


一方リラックス道場の二日目は


朝食にこんなのが!

納豆かと思ったら梅干しを潰したものと生姜をまぜた梅醤番茶でした。

お湯を注いで飲みます。
味は具なしスープみたいな感じだそうです。


その後フラダンス


いい加減お腹が減ってきた!


そんな時はコレ!


特性の酵素ジュース


酵素ジュースとは野菜や果物から出たエキスを半年間発酵させたもので


ビタミン・ミネラルを摂取でき、断食による栄養不足を補うことが出来ます。


感想は甘くて美味しい!とのこと。

私もお嬢様酵素ドリンクというの飲んでますけど、適度に甘さがあると空腹感紛れるんですよね。

今度はバスで移動


向かった先はなんと温泉施設!


いい湯だななんて言っているその頃


宿坊チームは3回目の滝に打たれてました(→o←)ゞ

ギャップありすぎ笑

その後整体を行い


二日目終了

心境に変化があったようで
なんとごはんのことを考えなくなったそうです。


リラックスが続くと感情をコントロールするセロトニンが分泌されストレスによる過食行動が抑えられるからですって。




いよいよ最終日


宿坊チームからも驚きの発言が!


なんと空腹感のピークが過ぎたそうです!


なんかリラックスしてもしなくても二日耐えられれば空腹感って耐えられるようになるのかもしれないですね。


最後の滝行に挑み


終了!


生きてるだけ息できてるだけで嬉しい!


リラックス道場のほうはというと


フラメンコエクササイズを行い


終了!
最後の最後まで楽そうでした。


果たして両者の結果は!?

リラックス断食は2.8kg減


ウエスト5cm減


中性脂肪と血糖値の値も下がっていました。


それに対し宿坊断食は
なんと7kg減!


4.2kg減


中性脂肪、血糖値の減りも凄い!


肝臓の状態も良くなってるし!


辛かったけど、その分ヘリが大きい!


皆さんならどちらをやりたいですか?

私だったら減りが少なくても楽な方がいいです。
寒い、冷たいは大の苦手なもので(;^_^A

ちなみに断食施設は他にもいろいろありますよ!

例えば
関連→兵庫県淡路島の五色県民健康村健康道場(公的機関がやってることで有名)


関連2→キレイでセレブにも人気 伊東のヒポクラティックサナトリウム



体に負担をかけずに無理なく確実に痩せる最良な方法は
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
(次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね!)


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