にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


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昨日はクリスマス飲み会が深夜まであり、

今日は仕事が休みなので思い切り寝ていたのですが、

起きたら夕方になってましたガーン

ふとカロリーカウンターを見てみたのですが、

活動量グラフが全然伸びてませんっ


17時を過ぎた段階で1400kcalちょっとの消費

ヤバイです。

このままなにもしないでいると今日が終わるまでに2000kcal行くかどうかも怪しいです。

普通に夕食をとったら一回でカロリーオーバーになる可能性が。
(((( ;°Д°))))

特に昨日食べきれなかったケーキの残り

もったいないから全部食べてしまえ!
IMG_20151226_172341901.jpg
みたいなのが危ないです。

ケーキは大きさの割に高脂肪、高糖質

2切れで600kcalくらいあることが、、、

仕事が休みになった以上ぐーたらしてて良いやと思っていると

このように消費カロリーはガタ落ち

あまり食べてないと思ってもあっという間にカロリーオーバーになります。

休みでも気合入れてジョギング行ってきます!


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
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にゃーのダイエット日記

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