にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:

ダイエッターにとって3月の怖いところは

 

4月の新生活に備えて急いで痩せなきゃという気持ちがあるのに対し、

 

ホントに急な飲み会の誘いがあること

 

卒業式、送別会、花見など年末年始に匹敵するレベルで頻繁に誘いが来ます。

 

だからって

 

「ダイエット中なんでいらない」

全てを拒むのはそれはそれで友達減らしそうですし

 

困ったなアセアセ

 

そんなときどうするか?

 

前もってちょっと食べておくことですよ。

 

ヘルシーなものでお腹を満たしておき

 

会場では食べようとはするものの

 

満腹であんまり食べられない的な雰囲気に持って行くと丸く収まります。

 

「さっき物凄いお腹へってて、ここまで我慢できなかったから駅の蕎麦屋で大盛りたのんじゃったよ、しまったなぁ。美味しそうなものばかりなのに勿体無いなぁ・・・」

 

なんて言い訳するのがコツてへぺろ

 

 

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!

 

↓カロリーカウンターがあると消費カロリーの計算が省けて便利

 

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せっかくいい感じでダイエットしてたのに
うっかりどか食いしてしまった時はプチ断食で元に戻しましょう!
(すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます)

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短鎖脂肪酸の力で脂肪が溜め込まれるのをブロックしてくれます!

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やることやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方!

それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!

にゃーのダイエット日記

 

しかも腸は寒さに弱いです!この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。

猫野の食道楽日記

解消させるだけで1、2kgストンと落ちることも!


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いいなすっきりイサゴール


 

 

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