一日中ずっと寝てました。
なのでカロリーカウンターの活動量グラフがこの通り
ほぼ横一線で全然伸びてません。
その時にふと疑問に思ったのは体温が上がっているということは基礎代謝（じっとしてても消費されるカロリー）もアップしているのでは？ということ。
冬になると、周囲が寒いので体内で熱を作る必要があるので基礎代謝がアップするという話しならよく聞きますけど、
風邪の発熱も熱を作り出していることに変わりないので
基礎代謝アップするのでは？と思ったんです。
調べたらその通りでした。
体温が1度変わると基礎代謝が12%変わります。
昨日の体温は38.3度
普段より2度ほど高いです。
となると、
基礎代謝が1,500と仮定すると
1500×1.12×1.12=1881.6
何もしなくても381.6kcalも消費カロリーがアップしていることに！
これ6kmぐらいジョギングした時の消費カロリーに匹敵しますよ。
熱があるときは食欲も落ちて摂取カロリーも落ちますし、
だからいつもより早いペースで体重が落ちるのかと納得でした
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（基本はコレです！まずはこれを守らなきゃ！）
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でも、飲み会が多いこの時期
シメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
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スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
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メタバリア
カロリーも意識しているし、
糖質オフ食もやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
腸は寒さに弱いです！
冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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