会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。
当ブログは50代(アラカン)の6人のライターが、それぞれの専門分野や趣味について日替わりで情報発信をしております。
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こんにちは。
4月20日以来久しぶりの投稿になりました。
GWはカレンダー通りでしたが、小出しにあれこれ楽しめました。
こちらはお友達のお家のお庭の薔薇です。美しいでしょう?
旦那様が丹精込めて育てた薔薇ちゃん達。
お友達がブーケにしてくれました。
癒されました🌹
そしてこちらは、七里ガ浜海沿いのお店でお友達とイタリアン↓
お天気もよく気持ちよく過ごせました。
おいしそうでしょう?
さて、GW明けの1週目。なんとか忙しい日常を乗り切れました。
5月はメンタルが落ち込んだりしがちな時期と言われています。4月に始まる新生活は、慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまり、気づかないうちに無理をしてしまう。そうしてGW明けに、身体がだるい、意欲がわかない、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります。このような症状が「五月病」と言われています。
どうぞみなさんご自身と、そして家族や身の回りで、そのような症状がみられたら、ぜひ、ゆっくり休んで。楽しいことをするなどしてください。頑張りすぎていたら、よく頑張っていて偉いけど、まあそこそこでもいいんだよとか、声をかけてあげてくださいね。
今日はGW中のワークショップでアメリカにいる心理カウンセリングの師匠が教えてくれた、エレノア・ルーズベルト(アメリカ合衆国第32代大統領フランクリン・ルーズベルトの夫人で、「世界人権宣言」の起草を推進したことで有名)の言葉をご紹介したいと思います。
“No one can make you feel inferior without your permission.”
”あなたの同意なしに、誰もあなたに劣等感を抱かせることはできない。”
自分とは考え方が違う人の意見や、自分よりも輝いて見える人の姿。それを見て、その人と自分を比較して、劣等感を感じたり、自分が小さく思えたり。
ただ、劣等感というのは自分の感情です。
本当に劣等感を抱くかどうかは自分次第。
自分の心を守れるのは自分だけ。
○○させられる(受動)から、○○する(主体)に変えることで、自分のこころは自分で守れるし、自分の人生も変えていけるよ、というメッセージでした。
自分は変えられるけど、相手は変えられない、の原則を改めて思い出しました。
最後に韓国ドラマのお話。
すっと楽しみにみてきた涙の女王(Queens of Terars)の最終話が配信されました。
キムスヒョンがかっこよすぎました。週末のんびり何もせずに過ごしたい人におすすめです。ぜひNetflixで見てみてくださいね。
お付き合いいただきありがとうございました。
皆様どうぞ今週もよい週末を!
すごく暑いようなので熱中症にご注意。
りんご🍎
一般社団法人メンタルヘルス協会認定
心理カウンセラー(上級)
NPOこころサポート活動会員
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