【こころのこと #136】いいねランキング。

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

立派な卒業証書が届きました。

19日卒業式は、大好きな人たちとのテニス＠日比谷公園の約束がありまして

そちらを優先しましたが

やっぱり卒業。

学士の資格は嬉しい。

3年生に編入して2年の予定が2年半かかりましたが。

おめでとう、私！

そしてまだ勉強が必要なので、再入学しました。その話はまた今度。

卒業、誰に報告しよう？！

とりあえず、一番大切な人たち、家族に報告しました。

「おめでとう！お給料あがるの？」

「残念。たぶんあがらないけど、一応人事には報告しようかな？もしかしたら、おめでとうございます！くらいは言ってもらえるかも」

こういうのは、人が評価するもんじゃなくて、自分の為のもの。

忙しく大変な一週間でしたが、嬉しい瞬間を家族で共有できて幸せです。

さて、昨日のKako.tの記事読みましたか？

『【似合うを見つける #135】片付けのゴールも人それぞれ！』

私にとってはとてもタイムリーな記事でした。

9月23日。

秋分の日。

昼と夜の長さがほぼ同じになる日。　

自分のどうしても欲しいもの（自分がどうなりたいか？）と、今まで大切にしてきたけど、もう手放していいいものを物々交換するというワークショップに参加してきました。

6人のワークショップなのですが、

本当に人それぞれ。

違うんですよね。

とってもタイムリーなKako.tの記事でした。まだお読みでない方はぜひ読んでみてね。

今週末、お出かけを控えてお家でお時間がある方は、自分のどうしても欲しいもの（自分がどうなりたいか？）と、

今まで大切にしてきたけど、もう手放していいいものを物々交換する、というのを

ぜひ、考えてみてくださいね。

きっとなかなか難しい。

実際に物理的にあるものですよ。

恋人が欲しいとか、旦那さんの●●をどうにかしたいとか、

そういう、物理的でないものはダメですよ。

さてさて。

今日は、こころのこと136回。

いいねがたくさんついたランキングベスト5をご紹介します。

★第一位

コロナ陽性体験記

28いいね。ありがとうございます。

私にとっても今のところ今年一番の事件でした。

『【こころのこと・番外編 #100】コロナ陽性体験記。』

★第2位

26いいね。ありがとうございます。

悩んで悩んで。出来ないように思ってきたことも、やってこれた実績があるじゃない。

『【こころのこと #129】経験がもたらすもの。』

★第3位

23いいね。ありがとう。

失敗したら、謝りましょ。

そのほうがかっこいい！

失敗は次の自分への宝物だよ。

『【こころのこと #109】失敗は友達（先週の続き）』

★第4位

22いいね。ありがとうございます。

自信がなくて弱い時に限って強がっちゃう。弱い自分でもいいのだ。

『【こころのこと #78】自信がなくてもいい。』

★第5位

22いいね。ありがとうございます。

心理ゲーム　キックミー。

心理ゲームって？！ぜひお読みください！

『【こころのこと #24】心理ゲーム『キックミー』』

今日のこころのお話は以上です。

よい週末をお過ごしくださいませ。

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★自己紹介

#1自己紹介

#2 一生のお勉強。

#3 向き合う。

#131 50代でも学習しつづける。

★感情を大切にする。

#4 ストレスを感じたら

#5 感情の効能

#29 怒る

#28 人格適応論によるコミュニケーション講座開催決定！

#32 甘える。

#51 怒りの矛先

#57 不安でも大丈夫

#78 自信がなくてもいい

#83 イライラは我慢しないでね。

#85 話を聴いてもらえたお蔭で・・

#86 感情と記憶の関係

#87 10月は季節がら・・。

#101 深刻で悲惨な話を笑って話す。
#102 韓国ドラマにみる感情表現

#104 自粛生活の愚痴（りんご編）
#106 見え隠れする感情

#107 見え隠れする感情 ２
#108 絶対に失敗しないようにしなければならない

#109 失敗は友達。

#114 どうしても謝りたくない。

#125 コロナストレスもマックス。

#128 勝っても負けても。

#133 夫婦喧嘩。

#134 物悲しい季節。

★リラクゼーション

#17 ため息をつくと幸せが逃げる？

#18 ぎゅ～っとしたあとだらーん。

★コミュニケーション・アサーション　

#6 こころの栄養

#7 自分の気持ちを伝える

#8 すっきりコミュニケーションできない理由

#9 聴くをさまたげるもの。

#10 人は違う。

#16 ストローク銀行は大丈夫？

#46 同情と共感

#53 気持ち良くって嬉しくなるもの。

#59 お家の中でのイライラどうする？

#60 こんな時こそプラスのストロークを交換を。

#70 情動調律

#112 アサーティブ。

★性格のなりたち・こころの状態

#11 自分（あなた）のこと。

#12 元気で明るい私。

# 30 空気読みすぎる　＝　消してしまいました（がっかり・・( ；∀；)　

#31 「凪のお暇」選択肢が増える。

#33 人格適応論

#34 信じられない理由。
#38 自我状態

#43 アイデンティティ

#52 ダブルバインドに気がつこう

#55 こころの防衛機制

#56 先延ばし克服！

#58 脳は感情のバランスが良くなるように出来ている！

#61 駆り立てられるような気持ち

#62 スタートラインに立つ。

#63 リフレーミングしてみよう！

#64 宇宙人になってみたら。

#66 眉間にしわ。

#71 私の自動思考パターン

#72 『羊飼いとおおかみ』

#79 ヨガと”今ここの自分”

#81 しなければいけないことと、したいこと。

#82 値引きはやめよう。

#92 放送大学のレポート提出できました！
#94 「○○させられる」人の気持ちはコントロールできない
#95 クリスマスに寂しいと感じる。
#97 頑張っても頑張らなくてもいい。
#110 嫌な自分に気がついたらチャンス。

#113 自分が変わる。

#115 今日の自分を反芻する。

#116 「お前の道はお前が決めろ！」

#117 欲しがらない。

#124 人に共感してもらうって気持ちいい

#126 変わりたいのに、変われない。

#127 今、ここ。

#132 メンタルヘルス研修～ラインケアを受けてきた。

★心理ゲーム

#13 悩み相談。=Yes, But

#24 心理ゲーム「キックミー」

#25 心理ゲームをする理由

#65 お家生活編・親子の心理ゲーム
#93 心理ゲーム：いつも嫌な気持ちにさせる人

★カウンセリングって？

#14 台湾でセルフカウンセリングしてみた。

#15 セルフカウンセリングをやってみよう編。

#39 カウンセリングって？

#47 カウンセリングの器

#50 恋愛カウンセリングセミナーに行ってきました。

#76 どういう時にカウンセリングを受ける？
#105 器に思わずこぼれる本音

#118 こころのミカタ

#129 経験がもたらすもの。

#130 カウンセリングの余韻にひたりながら「竜とそばかすの姫」

#135 韓国ドラマ、キルミー・ヒールミーにハマる。

★放送大学より心理分析、心理療法、発達理論

#21 ユング先生からの学び。

#22 意識と無意識。

#23 現実はいくつもある？！

#26 エリクソン発達理論＜壮年期＞

#27 エリクソン発達理論＜初期成人期＞

#40 病みながら生きる。

#42 イメージの力。

#46 ナラティブ

#48 年をとっても

#49 身近にある”人の心理”

#69 家族のお悩み

#73 ストレスコーピング

#74 いつもありがとう！

#75 長く続けられる理由　

#88 あなたにとって一番大切と思うものはなんですか？

#89 放送大学の面接授業に行ってきます！

#90 孤独という危機

#98 温かい人と冷たい人

#99 「お互いさま」のセラピー

　★ポジティブ心理学

　「幸せに生きる」

#35 幸せの黄金比率

#36 ７種類の思い込みオウム

#37 ゾーンに入る。

#41 幸せの黄金比率②

#44 2019年振り返り

#68 意識的にポジティブに過ごそう！

#80 "Small One Step”

#96 幸せの黄金比率で2020振り返り

#111 幸せと経済の関係（日経新聞・やさしい経済学より）

#120 おすすめの本のご紹介

#122 出来ていることに目をむける

#123 幸せの黄金比率で2021上半期を振り返ろう！

　★認知症

#19 認知症のお勉強をしてきました。

#20 認知症のお勉強をしてきました②．

#84 心理学を経済学に反映させたら？

　★番外編

#100 コロナ陽性体験記