【こころのこと #94】「○○させられる」人の気持ちはコントロールできない

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

 

 

今日もこちらのブログをお読みいただきありがとうございます！

 

 

先週お伝えしました通り、オフィスは六本木にお引越し。こんなオフィスです下矢印

 

 

 


 

なんと、オフィス面積70％オフ。

ニューノーマルへの挑戦とはいえ。

大丈夫？！失敗したっていいさ爆笑

挑戦なくして進化なし。

そんな覚悟のお引越です！



 

そして。

先週末、無事お着物を自分で着てお出かけできました。やっぱりお着物が好きドキドキ


 

 

 

 

もっともっと、

お着物を着てお出かけしたくなりました。

 

 

 

さて、今日のこころのお話は、

 

 

 

「○○させられる」

人の気持ちはコントロールできない。

 

 

 

「嫌な思いをさせられる」

「イライラさせられる」

 

 

 

こんな風に、

「○○させられる」

を使っていませんか。

 

 

 

先週の投稿も、

いつも嫌な気持ちにさせる人でした。。

 

 

 

 

 

人は人の気持ちをコントロールすることは出来ません。


 

 

ねこ(ぐったり)

 

 

させられると言っていますが。





実際に、

嫌な思いをしているのは自分。

イライラしているのは自分。

です。



 

 

悩む

 

 

 


自分の感情は自分のもの。

自分が感じているものです。

 

 


 

人の気持ちをコントロールは出来ませんが、自分の気持ちは自分で大切に感じて処理できる。



 

 

 

「嫌な思いをさせられる」

「イライラさせられる」

 

 

 

と言っている自分に気がついたら、

 

 

 

「嫌な思いをしている」

「イライラしている」

 

 

 

と、言い換えてみて。

 

 

 

翻訳

 



 

相手に○○させられる、と言いつつ、

本当はそんな相手をなんとかしようとして、なんとかならないもどかしさがあることにも気がついて。


 

 

嫌な思い

イライラ

どうにもならないもどかしさ

 

 


 

自分の気持ちを

そのまま受け入れて感じてみたら。。

 

 


 

なぜ、自分がそんな思いをしているのか？

アダルトの自我状態で、今ここの状況を冷静に考えることができるかもしれません。

 

 

洗濯マーク

 

 

そうすることで、行動に変化が生まれて、状況が変わってくるかもしれません。

 

 



○○させられる　

を○○する

に置き換えてみて。



 

人の気持ちはどうにもならないけど、

自分の気持ちは自分で感じて処理できます。

 

 

ぜひ。試してみてください。

 

 


今日のこころの話は以上です。

 

 

 

最後に告知。

 

 

 

「こころの大掃除」をしませんか？

心理カウンセリングのお仲間、湘南ハピエストが、オンライン講演会を開催します。



12月19日　21時からです。




講師は私の師匠、早川菜々さんです。個人カウンセリング（無料）を私も担当します。



お悩みをプロのカウンセラーに話してみる体験、してみませんか。




詳しくはこちらで確認してくださいね下矢印

 

 

 

 

 

よい週末をお過ごしください！

 

 

 

ブログランキングに参加しています。

押していただけると嬉しいです

 



50歳代ランキング


にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

 

【当ブログ・各曜日の担当はこちら】

 

火曜日担当  sari

水曜日担当  Mar

木曜日担当  レア

金曜日担当  TAKAKO 

土曜日担当  りんご

日曜日担当  マウイドリーム

 

 

PHOTO by maui dream 

 
 
 

りんご単独のブログ↓

りんごのこころのこと

 

 

過去記事はこちら♥️

 

★自己紹介

#1自己紹介

#2 一生のお勉強。

#3 向き合う。

 

★感情を大切にする。

#4 ストレスを感じたら

#5 感情の効能

#29 怒る

#28 人格適応論によるコミュニケーション講座開催決定！

#32 甘える。

#51 怒りの矛先

#57 不安でも大丈夫

#78 自信がなくてもいい

#83 イライラは我慢しないでね。

#85 話を聴いてもらえたお蔭で・・

#86 感情と記憶の関係

#87 10月は季節がら・・。

 

 

★リラクゼーション

#17 ため息をつくと幸せが逃げる？

#18 ぎゅ～っとしたあとだらーん。

 

★コミュニケーション・アサーション　

#6 こころの栄養

#7 自分の気持ちを伝える

#8 すっきりコミュニケーションできない理由

#9 聴くをさまたげるもの。

#10 人は違う。

#16 ストローク銀行は大丈夫？

#46 同情と共感

#53 気持ち良くって嬉しくなるもの。

#59 お家の中でのイライラどうする？

#60 こんな時こそプラスのストロークを交換を。

#70 情動調律

 

★性格のなりたち・こころの状態

#11 自分（あなた）のこと。

#12 元気で明るい私。

# 30 空気読みすぎる　＝　消してしまいました（がっかり・・( ；∀；)　

#31 「凪のお暇」選択肢が増える。

#33 人格適応論

#34 信じられない理由。
#38 自我状態

#43 アイデンティティ

#52 ダブルバインドに気がつこう

#55 こころの防衛機制

#56 先延ばし克服！

#58 脳は感情のバランスが良くなるように出来ている！

#61 駆り立てられるような気持ち

#62 スタートラインに立つ。

#63 リフレーミングしてみよう！

#64 宇宙人になってみたら。

#66 眉間にしわ。

#71 私の自動思考パターン

#72 『羊飼いとおおかみ』

#79 ヨガと”今ここの自分”

#81 しなければいけないことと、したいこと。

#82 値引きはやめよう。

#92 放送大学のレポート提出できました！

 

★心理ゲーム

#13 悩み相談。=Yes, But

#24 心理ゲーム「キックミー」

#25 心理ゲームをする理由

#65 お家生活編・親子の心理ゲーム
#93 心理ゲーム：いつも嫌な気持ちにさせる人

 

 

 

 

★カウンセリングって？

#14 台湾でセルフカウンセリングしてみた。

#15 セルフカウンセリングをやってみよう編。

#39 カウンセリングって？

#47 カウンセリングの器

#50 恋愛カウンセリングセミナーに行ってきました。

#76 どういう時にカウンセリングを受ける？

 

★放送大学より心理分析、心理療法、発達理論

  #21 ユング先生からの学び。

  #22 意識と無意識。

  #23 現実はいくつもある？！

  #26 エリクソン発達理論＜壮年期＞

  #27 エリクソン発達理論＜初期成人期＞

　#40 病みながら生きる。

　#42 イメージの力。

  #46 ナラティブ

  #48 年をとっても

　#49 身近にある”人の心理”

  #69 家族のお悩み

　#73 ストレスコーピング

  #74 いつもありがとう！

  #75 長く続けられる理由　

  #88 あなたにとって一番大切と思うものはなんですか？

　#89 放送大学の面接授業に行ってきます！

  #90 孤独という危機

 

　★ポジティブ心理学

　「幸せに生きる」

　#35 幸せの黄金比率

　#36 ７種類の思い込みオウム

　#37 ゾーンに入る。

　#41 幸せの黄金比率②

　#44 2019年振り返り

  #68 意識的にポジティブに過ごそう！

　#80 "Small One Step”

 

　★認知症

　#19 認知症のお勉強をしてきました。

　#20 認知症のお勉強をしてきました②．

 

　★心理学ｘ経済学

　https://ameblo.jp/whatilikewhatiwant/entry-12628119935.html