【こころのこと #90】孤独という危機　

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

 

 

昨日も安曇野の本社で仕事してきました。

本社からの眺めです。

 
 
お天気が良く、北アルプスがばっちり。
常念岳も見えました。
 

 

50代になっても、まだまだ忙しく働き盛り・・？！

に、なるとは思っていませんでしたが。

人に頼り、頼られ、私らしく豊かな50代を送りたいと思います。


 

 

さて、

放送大学の後期の課題提出締切が間近に。



もっと深くじっくり勉強したいけど、とりあえずやっつけで課題提出することに集中します。



6.5科目は終了。後2.5科目。と、面接授業のレポートを3本。

今週来週でやっつけたいと思います。


 

放送大学ご学友の皆様、頑張りましょう爆　　笑

 

 

と、いうわけで、

今日も放送大学の学びから。

 

 

危機の心理学。

 

 

 

目次を見てみますと、

事故、犯罪、貧困、自然災害、環境破壊、戦争・・　

 

 

様々なトピックがあるのですが、そこに混じって、「孤独という危機」という章がありました。

 

 

 

実は、最近、身の回りに孤独を危機と感じているという相談を受けまして。

 

 

 

「テレワーク」って、一人暮らしの人にとっては、とっても孤独、なのだそうです。

 

 


会社に行けば、両隣、前、後ろに、同僚やら上司がいたのに、家ではひとり。

 

 

 

これがなかなか孤独で。

 

 

 

誰かに見られていないことで、

自己コントロールが効かず、

会社にいる時のようなパフォーマンス（成果）があげられず、自己嫌悪に陥る。

メンタルがおかしくなる。

 

 

 

ということでした。

だから、どうしても出社したいんです！

という訴えをつい最近聞きました。

 

 

 

うんうん。そうなんだね・・。

予防しながら、出社することをおすすめしました。

 

 

 

確かに、私もずっとテレワークですが、

家で夫もテレワークしていますし、

あまり意識はしていませんが、孤独か？といえば、孤独ではなく。

それで、自己コントロールが効かないということがないのかもしれません。

 

 

 

話は、身近なところから一般的な話に変わります。

 　

 

 

孤独で自己コントロールが低下することで、健康を害してしまうこともあるのだそうです。

 

 

 

自己コントロールが効かないことで、生活習慣が悪化する。高脂肪食品の摂取量が多くなり、高血圧や肥満に。

運動不足、喫煙などで、健康を害する。



と、いうようなことがあるようです。

 

 

確かに、これは危機です。

 

 

さらに、孤独が危機となるプロセスはもう一つ。直接的に健康リスクを高めるということがあるのだそうです。


 

 

人の欲求というのは、

食や睡眠という生理的欲求。

それから、安全な生活を求める安全欲求がありますが。

 

 

 

それに続く3番目の欲求は、

「集団に所属したり、仲間から受け入れられることを求める」ことだとされています。これは、アメリカの心理学者マズロー先生の欲求階層説から。

 

 

＠放送大学「危機の心理学」

 

 

 

人は、社会的な絆を持つことで、過酷な環境でも生き残ってきたのですね。

この話は、こちらでも書きました↓

「寂しい」というのは、社会的な絆を築きたいという人の本質的な欲求から生まれる大切な感情というお話。

 

 

 


社会的な絆を持てない孤独な状態。

他者から拒絶されていると感じた時の脳の反応が、身体的な痛みを経験している時の脳の反応と似ているのだそうです。

 

 

＠放送大学「危機の心理学」
 

脳の同じ部分が活性化してます。

まさに、孤独によるこころの痛みです。

 

 

身体的な痛みというのは、その損傷を最小限にとどめるためのシグナルなのですが、

孤独にともなうこころの痛みもそれと同じに働いて、危機を最小限に食い止めようとするようです。

 

 

 

必要以上に、目前の危機を意識して、それに対処するように、身体を警戒モードにすることで、疲弊して、健康リスクを高めてしまう可能性がある。

 

 

 

一人でいることも大切な時ももちろんあるのですが、これが継続すると、健康をも害する危機となる。

 

 

 

冒頭話した、私の身近にあった話も、なるほど、そういうことかと理解できました。

 

 

 

やっぱり、ストロークが大事です！

相手が孤独でいたいかどうかを見極める必要がありますが、ストロークはあげて、それから、もらって。たくさん自分にためていきましょう。

 

 

こころの栄養・ストロークのお話はこちらをどうぞ↓

 

 

 

 

 

 
 
 
夫のゴルフ帰りのお土産の青りんご🍏
おいしかった。
これもストローク。

 
 
今日のこころのお話は以上です。
 
 
 
最後に告知です。

私の心理カウンセラー師匠が心理カウンセリング力養成基礎講座を12月から開講します。場所は八丁堀です。

 

 

次回の体験講座は、11月22日です。

 

 

 

 

 

師匠のブログです↓お申込み等の詳細はこちらからご確認ください。

 

 

 

 

 

皆様、よい週末をお過ごしください！

 

 

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