会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。
当ブログは、
50代の6人のライターが、
それぞれの専門分野や趣味について日替わりで情報発信をしております。
【各曜日の担当はこちら】
火曜日担当 sari
水曜日担当 Mar
木曜日担当 レア
金曜日担当 TAKAKO
土曜日担当 りんご
日曜日担当 マウイドリーム
わたしの所属する心理カウンセラーのグループのHPで、
コロナ不安・イライラ・落ち込みサポート動画＆コラムの配信を始めました！
発案から１週間ほどで形になったサイトです。
みんなで100本の動画とコラムを作っていこうとしています。
わたしのコラム（第一号で掲載
）も師匠の動画も載っています。
ほんとに役立つ内容ばかりです
不安、イライラ、落ち込んでいるお友達・知り合いがいらしたらぜひご紹介くださいね。
#stayhome
#stayathome
さて、今週も私のお家生活をご紹介します
①ドリップコーヒーパックを買いました。
会社で毎日飲んでいましたからね。
やっぱり欲しい。まとめ買いしました。
お家カフェが楽しめます。
②ベッドサイド用にライトを買いました。
家族全員がいるリビングからの避難先。
自分のベッドで本を読んだり、放送大学の勉強をしたりできるように。
ライトを購入しました。これでお家にいてもプライベート時間が楽しめます！
おこもり生活で、接触制限8割減。
友達に会えない。恋人に会えない。会いたい人に会えない。
仕事もビデオ会議はあるものの、
基本的には顔が見えない中で
チャット、メール、電話でのコミュニケーションが大半となっています。
気持ちや意図がなかなか伝わらない。
分かってもらえない。
もどかしい。イライラ。
反応が感じられなくて、不安。
今日は誰とも話さなかった・・。
ひとりぼっちなようで淋しい。
そんな人も多いのではないでしょうか？
接触制限の中で、ストローク不足におちいりがちになっています。
ストロークとは、相手や自分の存在を認めて言葉、行動や態度で示すこと。
ストロークについては #6 こころの栄養
も読んでみてくださいね。
こんな時には、リアルに会ってコミュニケーションをする時より、
意識的に多めにプラスのストロークをあげたり、もらったりしましょう！
「ありがとう」
「元気？」
「最近どう？」
「そちらのお天気はいかがですか？」
「心配なことはない？」
「不安なことがあったらいつでも言ってね」
いきなり用件に入る前に、こんな風な簡単なご挨拶程度のことでもいいので、
相手に投げかけてみてください。
少し多めに（大げさに）自分の気持ちをお伝えするような言葉を添えることで、
相手も自分も暖かい気持ちになれますよ。
わたしもビデオ会議の冒頭は、
すこし、空気が柔らかくなるようなコミュニケーションの時間をとるようにしています。
それから、「最近、連絡とってなかったなあ・・」と思うお友達がいたら。
「元気ー？どうしてる？」
と、ラインなどでメッセージしてはいかがでしょうか？
そこから近況が聞けて、
不安な気持ちを打ち明けあえたりして、
お互いにプラスのストロークが交換できかもしれません。
ぜひ、こんな時こそ意識的に多めのプラスのストローク交換で、
こころに栄養をためてくださいね。
今日のこころの話は以上です。
#stayhome
#stayathome
PHOTO by maui dream
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過去記事はこちら♥️
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★感情を大切にする。
★リラクゼーション
★コミュニケーション・アサーション
★性格のなりたち・こころの状態
# 30 空気読みすぎる ＝ 消してしまいました（がっかり・・( ；∀；)
★心理ゲーム
#13 悩み相談。=Yes, But
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