会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。
暑いですね～。
これが挨拶がわりになってしまうほど
お盆休みにテニスをしたのですが、
スコール
後だったこともあり、湿度も高く、滝汗でした・・。
ほとんどお家生活ですし、たまには滝汗もいいかな。
皆様、どうぞ熱中症にはご注意くださいね。
さて。
唐突ですが。
「自信が持てない・・」「自分なんてダメだ・・」と思う時って、ありますか？
私は、自分が「自信が持てない」「自分なんてダメだ」ということに遭遇すると、
無意識に強がって、そんな風には見えないように頑張っている
と、いうことに最近気が付いてしまいました
カウンセリングの練習でクライアント役をしていた時に気が付きました。
「会議中にやたら強がってしまう自分。後味が悪くて何とかしたい」という訴えでクライアント役をしました。
（カウンセリングの練習のクライアント役ってお得です。カウンセリングを受けさせてもらっているようなもの！）
会議中。
なぜか、ものすごく強がっている自分。
強がっても空回り。
会議はうまく進まないし、
出席しているメンバーも、強がっている私に違和感を感じているだろう。
後味が悪い。。
とても良いパフォーマンスをしている同僚や後輩と比較して「自分はダメだ」と思っていることに気が付きました。
誰も私のことを攻めていないのに、攻められているような感覚。
それを隠そうとして、強がっていたことに気が付きました。
私が「自分はダメだ」と思った時に、”強がる”という無意識な自動装置が発生する理由は？？
それは、幼少期にさかのぼります。
3歳年上のお姉ちゃんとの比較。
なんでも私より上手にできるお姉ちゃん。
友達がたくさんいて、お勉強ができて、クラスでも目立つ存在のお姉ちゃん。
それにひきかえ、おとなしく、お勉強もできず、目立たない存在の私。
お姉ちゃんはいいな、私なんてダメだ。
お姉ちゃんみたいになる！ダメな自分は見せない。
と頑張っていたことに気が付きました。
私が「自分はダメだ」と思った時に、”強がる”という無意識な自動装置は、
そんな幼少期の経験から、身に着けたものだったようです。そうやって頑張ってきたのです。
↑カウンセリングを受けている中で、思い出したことです。
小さな子どもの私。
お姉ちゃんと比べられて、せめられているような、悲しい、くやしい気持ちを
その時にさかのぼって、今ここで感じた後に。
大人な私に戻って。
自信がない私。
他の人よりできない私。
ありのままの自分をそのまま受け入れてみよう。
そんな風に考えが変わりました。
「自信がなくてもいい」
そのまま受け入れてみると。
「よ～し。次は私もがんばるぞ！」
「私にしかできないことがある！」
「メンバーと協力してがんばろう！」
次にむかう原動力が生まれてきました。
自信がなくてもいい。
強がらなくていい。
鎧を脱いで真っ裸
楽チンです。
今日のこころのお話は以上です。
最後に告知を一つ。
カウンセラーのお仲間、”湘南ハピエスト”の初のオンラインイベントが開催されることになりました。
私も参加します！
テーマは
｢生活の質を上げる不安との付き合い方｣です。
初めてのオンラインと言う事で
参加費は無料だそうです。
お一人でも勿論、ご家族、ご友人とご一緒にどうぞ、お気軽にご参加ください！
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼
詳細
❮湘南ハピエストで繋がろう！｢生活の質を上げる不安との付き合い方｣❯
◎日時 2020/09/05(土)14：00～15：30
◎参加費 ： 無料
◎定員 ：100名
◎講師 ：公認心理師/心理セラピスト 早川菜々さん
（私の師匠です！）
※ZOOMというシステムを使います。
詳しい参加方法はお申し込みいただいた後でご案内します。
パソコン、スマホ、タブレットのいずれかと、インターネット環境があれば、参加することができます。
■講師のお話(1時間程度)
生活の質を上げる不安との付き合い方
内容
不安は、不快な感情ですが敵ではありません。
丁寧に感じることで、むしろ生活の質が高くなっていきます。
不安を見ないようにしていると、やぶれかぶれな行動をしたり、恐怖に変わっていったり、快適な生活とは離れていってしまいますね。
不安と上手に付き合うことは、自分を丁寧に扱うことにもつながります。
■グループトーク
参加してもしなくてもOK。
お話を聴いた感想、日常の気持ち等、少人数のグループでおしゃべりしていただけます。
◎お申込み方法
お名前とメールアドレスを明記の上、
下記の湘南ハピエスト宛にご連絡ください。
折り返し、当日使用するZOOM会議室のURLとパスワード、参加にあたっての注意事項、グランドルール等をお送りします。
◎お申込締切日 9/2㈬
お申込みは
湘南ハピエスト
shonanhappiest@gmail.com まで。
本日も、お付き合いいただきましてありがとうございました。
よい週末になりますように。
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