会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。
昨日、うちの上空にもブルーインパルスが来ました。医療従事してくださる皆様にこころより感謝いたします。
東京でも緊急事態宣言が解除になりました。
私も今週は、2か月ぶりに！電車に乗って出かけました。たった10分くらいでしたけど、緊張しました。
自宅勤務も6月から解除になりましたが、
これからは生産性向上のためのテレワーク・時差通勤です！
さて、今日のタイトルは
『眉間にしわ。』
皆さん、眉間にしわってよりますか
私。ここのところ、ものすごく眉間にしわが寄ってます。困ってます・・
日中、仕事をしている時。
それからなんと、寝ている時も。
朝起きると眉間に深～いしわ。
私、基本的には本能のままの人。
考える前に反応している（行動している）人だと思っていたのですが。
最近、すごく考えて考えて、眉間に深いしわがよっているようなのです。
『これでいいのか？』
と、問い続けているようです。
仕事しているときも。
お風呂にはいっているときも。
寝ているときも。
『自分はこれでいいのか？』
気が付くと、考えているようなのです。
えー。そんな・・。
頑張ってるじゃん
と、自分でも思うのですが。
なにか自分に懐疑的だったり、
何か出来ていないことをとがめているような夢を見る。
寝ている間も夢の中で、考え続けて眉間にしわをよせる私・・・。
人は、思考・感情・行動 の3つを、三輪車のように扱いながら生きているといわれています。
思考と感情と行動はお互いに影響を与え合っています。それぞれが同じくらいの車輪の大きさの時がバランスがいいんですね。
今の私は、思考が強くなりすぎていて、バランスが悪い。
そんなときは、意識的に感情・行動を強くしてみよう！
自分が何かできていないような感じで不安なんだね（感情）
また、毎日満員電車に乗って通勤するのは無駄だし嫌だー（感情）
もし、自分が新型コロナウィルスの陽性になってしまったら・・怖いな（感情）
感情を感じてみたら。なんかちょっとすっきりしてきた！
明日は、しばらく控えていたジョギングに行ってみよう！（行動）
6月は、たまには(笑)会社に行こう！（行動）
ひさしぶりに美容院にいってすっきりしよう！（行動）
こんな風に意識的に感情を感じてすっきりしてとりあえず行動してみると、強くなりすぎている思考が下がってくる。
思考・感情・行動 をよい塩梅（あんばい）のバランスに。
眉間のしわも少し浅くなるかな～？
不安や怒りなどの感情が高くなっている時は、思考や行動を高めてみる。
行動先行で空回りの時は、感情を感じてみると、新しい思考が生まれてくる。
思考・感情・行動の三輪車でバランスよく。
今日のこころの話は以上です。
リアルの眉間のしわにはこちらが良いようです
ポチリます（行動！）
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