会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。
今日もこちらのブログをお読みいただきありがとうございます｡
土曜日担当の私の投稿も今年最後になりました。
今年は、特に下半期は仕事がとってもとっても忙しかった・・。
28日が仕事納めですが、最後の最後までフルに働きます。
働くばっかりじゃなくて、その収入と運用にも目を向けて、ＴＡＫＡＫＯの昨日の投稿にならい、老後のためにやっておくこと①②③を冬休みにやろうと思います！
さて。今年は大変な一年でした。
オリンピックが延期になるなんて、昨年の今頃は思いもしませんでしたよね。
風邪薬の売上が落ちているそうです。
ほんとにみんな、手洗い、うがい、消毒して、よく頑張りました。
そんな2020でしたが。
年末恒例？！
幸せの黄金比率で一緒に振り返ってみましょう。
幸せの黄金比率ってなんだっけ？
思い出しましょう。
毎日毎日忙しい！疲れる～
仕事がうまく進まずイライラする
今日もコロナ感染者の人数が記録更新
でも、いいこともたくさんあったよね。
クリスマスのメッセージを送ってくれた友達、ありがとう
クリスマスの夜を家族で平和に過ごせた
お天気が良くて、洗濯物がすっきり乾いた
当たり前と思っていたことも、実はとっても幸せ
こうして日々うまくいったなー、よかったなーと思ったことを３つ書き出してみる。
３つなくてもひとつだけでもオッケー。ルンルンしながら思い出してみてください！(ルンルンが大事♥️)
それはどうして上手くいったのかな？
上手くいったことは自分にとってどんな意味があったかな？
また明日も同じように上手くいった！と思えるにはどうしたらいいかな？
こうしてポジティブなことに焦点を充てて考えて続けていったら。
ポジティブがネガティブの三倍になる。
これが幸せの黄金比率✨ でした。
さて、ではさっそく、
幸せの黄金比率で2020年を振り返りましょう。
上手くいったなー、よかったなーと思ったことを３つ書き出してみよう！
３つなくてもひとつだけでもオッケー。
もっとたくさんあったら、書き出せるだけぜーんぶ。
ルンルンしながら思い出してみてくださいね！(ルンルンが大事♥️)
書き出せましたか？
私も書き出しますよ〜。 一度8月に書き出しているので私は9月からにします。
8月までの振り返りはコチラ↓
どんなことを書いたらいいのかわからない人は私のを参考にしてみてくださいね。
私の9月からの4か月はこんな感じ↓
・日経テストで目標点をクリア！
・放送大学の前期の単位を無事取得できた。
・放送大学面接授業のレポートを無事に提出できた。
・こんな中だけど、何回か安曇野出張にいって設計や製造のメンバーと一緒に仕事ができた。
・着物を自分一人で来て、2回お出かけができた。
・テレワークにすっかりなれて、おうち生活が快適だった。
・家族全員が元気に過ごせた（これが一番の幸せだな）
・私が忙しかった分、夫がたくさん夕飯をつくってくれた。
・親友と見たかった映画を見に行けた。
・テニスも月1ぐらいはできた。仲間に感謝！
ぜひぜひ、みなさんも手帳などに書き出してみて。
これ保存版です。あとから見返しても、達成感感じられますよ。
書き出すだけでもいいのですが、
それを見ながら、
それはどうして上手くいったのか？
上手くいったことは自分にとってどんな意味があったか？
また来年も同じように上手くいった！と思えるにはどうしたらいいか？
ちょっとだけ時間を使って、考えてみてくださいね。
私も考えてみました。
下半期は、忙しすぎて、ちょっとマイペースをキープできない期間でした。
ちょっと苦しい期間でもあったわけですが、そんな中でも、優先順位をつけてやってこれた。
そして、何より、健康に留意できた。
家族や親しい人に甘えて、優しさに触れながら過ごせた。
来年も、うまくいかない時も、その時々で優先順位をつけながら、
健康に気をつけながら、家族や親しい人を大切に。
といった感じです。
皆さんもぜひ、考えてみてくださいね。
こうして意識してポジティブなことに焦点を充てて考えて続けていったら、ポジティブがネガティブの三倍です！
これが幸せの黄金比率✨
それから、
７種類の思い込みオウム で書きました、
現在の自分の強みのリストアップ。
これをして、来年につなげていきましょう！
6つのカテゴリーから24の人の力（強み）のカテゴリー↓
★知恵と知識★
①創造性 ③好奇心 ③知的柔軟性 ④向学心 ⑤大局観（全体を俯瞰してみることができる）
★勇気★
⑥勇敢さ ⑦忍耐力 ⑧誠実さ ⑨熱意
★人間性★
⑩愛情 ⑪親切心 ⑫社会的知能（社会に貢献しようとする意識）
★正義★
⑬チームワーク ⑭公平さ ⑮リーダーシップ
★節制★
⑯寛容さ ⑰慎み深さ ⑱思慮深さ ⑲自己調整
★超越性★
⑳審美眼（美しいものを美しいと思う） ㉑感謝 ㉒希望 ㉓ユーモア ㉔スピリチュアリティ（人知を超えた。お蔭様。神様、仏様）
私は来年の上半期は、下記を自分の強みとして意識していこうと思います。
「I can」 「I have」 「I like」 「I am」
大局観（全体を俯瞰してみる）
誠実さ
愛情
自己調整
こちらもノートに書きました。
毎日見返しながら過ごしますよ。
たまに書き足したりしてね。
ひとつ、強みを伸ばすと、残りの強みも伸びてくるという不思議！
今年一年ありがとうございました。
よいお年を！
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