【こころのこと #118】こころのミカタ

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

 

 

 

どんよりしたお天気の一週間でした雨

東京の梅雨入り宣言はまだみたいですが、

お洗濯が乾かないし、気分もちょっとどんよりです。

 

 

 

 

 

そんな、どんよりしている皆さんへ。

 

 

 

今日は二つ、耳よりな情報をお届けいたします！

 

 

 

ひとつめ上差し

 

 

 

プレジデント6月4日号は、

「どん底でも悩まない練習」　

「幸せは、いつも自分の心が決める」

1分でも毎日が楽しくなる　

というタイトルで、ネガティブからの脱却について、特集しています！

 

 

 

 

 

 

こちらに、私の所属する

メンタルサポート研究所代表

の倉成央の全4ページの記事も

掲載されました。

 

 

 

人格適応論　

性格6タイプ別メンタル分析・診断テスト「めざせ脱ネガティブ！タイプ別の傾向と対策」という内容です。

 

 

 

ぜひ。ご興味ある方は、ポチリ、ご購入してみてください！

 

 

 

ふたつ目チョキ

 

 

 

同じく、私の所属する

メンタルサポート研究所　が、

 

 

「こころのミカタ」　

メンタルヘルス for Women を始めました。　

 

 

 
 

 

  「こころのミカタ」は

“職場や家庭で働く女性”の心の健康を支援する、月々1,000円の会員制のイーラーニングサービスです。

 

 

 

すでにものすごい数の動画がアップされてます↓　動画は見放題。

 

 

 

職場のストレス　セルフケア、ラインケア

個人のケア＆ストレスへの対処　

認知行動療法・マインドフルネス

感情処理法　アンガーマネジメント　アサーション　

健康的な生活習慣（食事、睡眠、運動）

女性の健康問題　産前産後　PMS（月経前後）　更年期障害　不妊・妊活　

女性の権利　DVの問題　　などなど　　

 

 

月に10本程度の新しい動画がアップされます。

 

 

それと同時に。　

メンタルサポート研究の公式LINEも開設されました。　

 「こころのミカタ」の更新情報などが配信されるそうです！

 

 

どうぞこの機会にお友達登録くださいませ。  友達登録でメンタルヘルスに役立つ動画を２つプレゼントしています。 

以下のURLをタップでお友達登録可能です。

 

 

 https://lin.ee/mbjOjGt

 

 

公式LINEからも「こころのミカタ メンタルヘルス for Women」のログイン・会員登録が可能です。 

 

 

 

今日のこころのお話は以上です！

 

 

 

この週末はお天気もよさそうです。

皆さま、よい週末を〜虹

 

 

 

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過去記事はこちら♥️

 

★自己紹介

#1自己紹介

#2 一生のお勉強。

#3 向き合う。

 

★感情を大切にする。

#4 ストレスを感じたら

#5 感情の効能

#29 怒る

#28 人格適応論によるコミュニケーション講座開催決定！

#32 甘える。

#51 怒りの矛先

#57 不安でも大丈夫

#78 自信がなくてもいい

#83 イライラは我慢しないでね。

#85 話を聴いてもらえたお蔭で・・

#86 感情と記憶の関係

#87 10月は季節がら・・。

#101 深刻で悲惨な話を笑って話す。
#102 韓国ドラマにみる感情表現

#104 自粛生活の愚痴（りんご編）
#106 見え隠れする感情

#107 見え隠れする感情 ２
#108 絶対に失敗しないようにしなければならない

#109 失敗は友達。

#114 どうしても謝りたくない。

 

★リラクゼーション

#17 ため息をつくと幸せが逃げる？

#18 ぎゅ～っとしたあとだらーん。

 

★コミュニケーション・アサーション　

#6 こころの栄養

#7 自分の気持ちを伝える

#8 すっきりコミュニケーションできない理由

#9 聴くをさまたげるもの。

#10 人は違う。

#16 ストローク銀行は大丈夫？

#46 同情と共感

#53 気持ち良くって嬉しくなるもの。

#59 お家の中でのイライラどうする？

#60 こんな時こそプラスのストロークを交換を。

#70 情動調律

#112 アサーティブ。

 

★性格のなりたち・こころの状態

#11 自分（あなた）のこと。

#12 元気で明るい私。

# 30 空気読みすぎる　＝　消してしまいました（がっかり・・( ；∀；)　

#31 「凪のお暇」選択肢が増える。

#33 人格適応論

#34 信じられない理由。
#38 自我状態

#43 アイデンティティ

#52 ダブルバインドに気がつこう

#55 こころの防衛機制

#56 先延ばし克服！

#58 脳は感情のバランスが良くなるように出来ている！

#61 駆り立てられるような気持ち

#62 スタートラインに立つ。

#63 リフレーミングしてみよう！

#64 宇宙人になってみたら。

#66 眉間にしわ。

#71 私の自動思考パターン

#72 『羊飼いとおおかみ』

#79 ヨガと”今ここの自分”

#81 しなければいけないことと、したいこと。

#82 値引きはやめよう。

#92 放送大学のレポート提出できました！
#94 「○○させられる」人の気持ちはコントロールできない
　#95 クリスマスに寂しいと感じる。
　#97 頑張っても頑張らなくてもいい。
　#110 嫌な自分に気がついたらチャンス。

  #113 自分が変わる。
  #115 今日の自分を反芻する。

  #116 「お前の道はお前が決めろ！」

  #117 欲しがらない。

 

 

★心理ゲーム

  #13 悩み相談。=Yes, But

  #24 心理ゲーム「キックミー」

  #25 心理ゲームをする理由

  #65 お家生活編・親子の心理ゲーム
  #93 心理ゲーム：いつも嫌な気持ちにさせる人

 

★カウンセリングって？

  #14 台湾でセルフカウンセリングしてみた。

  #15 セルフカウンセリングをやってみよう編。

  #39 カウンセリングって？

  #47 カウンセリングの器

  #50 恋愛カウンセリングセミナーに行ってきました。

  #76 どういう時にカウンセリングを受ける？
  #105 器に思わずこぼれる本音

 

★放送大学より心理分析、心理療法、発達理論

  #21 ユング先生からの学び。

  #22 意識と無意識。

  #23 現実はいくつもある？！

  #26 エリクソン発達理論＜壮年期＞

  #27 エリクソン発達理論＜初期成人期＞

　#40 病みながら生きる。

　#42 イメージの力。

  #46 ナラティブ

  #48 年をとっても

　#49 身近にある”人の心理”

  #69 家族のお悩み

　#73 ストレスコーピング

  #74 いつもありがとう！

  #75 長く続けられる理由　

  #88 あなたにとって一番大切と思うものはなんですか？

　#89 放送大学の面接授業に行ってきます！

  #90 孤独という危機

　#98 温かい人と冷たい人

　#99 「お互いさま」のセラピー

 
　★ポジティブ心理学

　「幸せに生きる」

　#35 幸せの黄金比率

　#36 ７種類の思い込みオウム

　#37 ゾーンに入る。

　#41 幸せの黄金比率②

　#44 2019年振り返り

  #68 意識的にポジティブに過ごそう！

　#80 "Small One Step”

　#96 幸せの黄金比率で2020振り返り

　#111 幸せと経済の関係（日経新聞・やさしい経済学より）

 

　★認知症

　#19 認知症のお勉強をしてきました。

　#20 認知症のお勉強をしてきました②．

 

　★心理学ｘ経済学

　#84 心理学を経済学に反映させたら？

 

　★番外編
　#100 コロナ陽性体験記