会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。
今週は久しぶりに安曇野へ出張。
そして昨日は、午後からお休みをいただきカイロプラクティックへ。
頸椎からの左手の痛み
3年くらい前にも痛めたのですが、治していただいたので、今回も。
おススメのカイロプラクティックです↓
帰りに池袋東武デパートの大北海道展へ!
ROYCE’もね
さて、今日は問題解決の方法について。
問題解決には4つの方法があります。
①相手を変える。
②環境を変える。
③自分が変わる。
④あきらめる。
①相手を変える
残念ながら相手を変えることはできません。相手の意思でしか相手は変わりません。
②環境を変える
引越したり。離婚したり。転職したり。
環境は変えることの代償が大きい。
④あきらめる
これはある意味③でもあるかもしれません。自分自身の考えや行動を変えていることでもあります。ただ、後ろ向き。
③自分が変わる
自分の考えや行動を変えるのは自分次第。
逆に言えば、だれもあなた(私)を変えることはできません。
「悲しい思いをさせられた。」
いいえ。誰もあなたを悲しませることはできません。
悲しい思いをしているのはあなた自身です。
19世紀の哲学者・心理学者のウィリアム・ジェームズの言葉。
考え(心)を変えると行動が変わる。
行動を変えると習慣が変わる。
習慣を変えると性格が変わる。
性格が変わると運命が変わる。
カウンセリングは、基本的に③です。
よりよい人生の実現の為に自分が変わる。
自分がどう変わりたいか。
それを、一緒にさがしてサポートします。
私の心理カウンセリングの先生の書いた本です↓
「自分が変わる。」
に興味がある方はぜひ、読んでみてください。
認知行動療法x交流分析を組み合わせた自分が変わる方法がわかりやすく書かれています。
今日のこころの話は以上です。
先週のブログで、お着物でお出かけ、帯揚げ、帯締め組み合わせクイズを出しました↓
さてどれでしょう?
お着物、楽しんでます。
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