【こころのこと #129】経験がもたらすもの。

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

新型コロナウィルス感染者が増え続けています。

東京は5000人越え。

1月に感染した私も、13日に1回目のワクチン接種を受けます。

どうぞ、みなさんも用心してください。

オリンピックもあと1日で終わり。

今日明日はお家でオリンピックを楽しみます！どの競技も世界最高が見られるって最高です。

オリンピックには賛否両論あると思いますが、私は本当に楽しんでます。ありがとう！

さて。

今週月曜日は会社を午前半休してカウンセリングワークに参加させていただきました貴重な機会に感謝！

そこでの学びから。

「経験がもたらすもの」について。

今週も、先週に引き続き、どうしてもある仕事がうまくいかずにつまづいていました。

一生懸命やってもさっぱり。。

すべての悪い結果が私の責任のように。。

「しんどい。」

「いっそ、仕事をやめてしまいたい。」

そんな気分になる瞬間がたくさんありました。

セラピストが言っていたこと。

自分がダメだと思った時にも、

勇気をもって困難を乗り越えてきたという経験の記憶。　

思い出してみて。何度も何度も乗り越えてきたよね。勇敢だったね。

そんな風に、ワークを受けていたメンバーに語り掛けていました。

勇敢に乗り越えてきた記憶は、レジリエンス（回復力、弾性（しなやかさ））につながるよ。

これが私にも染み渡りました。

心が折れる。

逆境に負けて、ギブアップしてしまいそうな時に。

困難をなんとか乗り越えてきた。

何度も何度も乗り越えてきた記憶。

間違いのない経験。

これを思い出しました。

なんとか今回も乗り越えていけるような気分になってきました。上向き↑

そして大切なことは。

強がって自分の殻にとじこもらないこと。

殻から飛び出して、ダメな自分はそのまま、周りにさらけ出してよいということ。

あるいは殻の中に周りを招待すること。

助けは求めてよい。

今週もまわりに助けてもらいました。

感謝。

少しだけ、状況が上向いてきたような気がします。週末はのんびりします。kako.tのおすすめする断捨離もしようかな↓

『【似合うを見つける #128】愛用パンツ2点とのお別れに思うこと』

今日のこころのお話は以上です。

私の所属するメンタルサポート研究所の、「こころのミカタ」

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それでは皆さま、暑いですがお身体に気を付けて。　

よい週末をお過ごしください！

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