【こころのこと #123】幸せの黄金比率で2021上半期を振り返ろう！

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

 

 

 

123回！

数字並びました。うれしい。

 

 

 

2021も上半期が終わります。

幸せの黄金比率でこの半年間を一緒に振りかえりませんか？　

 

 

 

幸せの黄金比率ってなんだっけ？　

忘れちゃった人はぜひこちらをお読みください↓　

 

 

 

 

 

ダイエットがうまくいかずに体重が減らない笑い泣き

仕事がうまく進まずイライラするプンプン

コロナでお出かけ制限、いつまで我慢しなくちゃいけないの？ガーン　

 

 

 

 

でも。いいこともたくさんありますよね？

 

 

 

 

急な雷雨がきたけどテレワークで家にいたから洗濯物をぬらさずにすんだウインク

ここのところ涼しくて気持ちよく眠れる～ニコニコ

ずっと行きたかったラーメン屋さんに並ばずに入れた！おいしかった！爆　　笑

 

 
 

 

 

 

 

当たり前と思っていることも、実はとっても幸せ義理チョコ

 

 

 

うまくいったなー、よかったなーと思ったことを３つ書き出してみる。　

 

 

 

数字3

 

 　

３つなくてもひとつだけでもオッケー。

ルンルンしながら思い出してみてください！

 

 

 

ポジティブなことに焦点を充てて考え続けていったら。

 

 

 

 

ポジティブがネガティブの三倍になる。

これが幸せの黄金比率✨　でした。　

 

 

 

HAPPYの吹き出し

 

 

ではさっそく。

幸せの黄金比率で上半期を振り返りましょう！

 　

 

 

上手くいったなー、よかったなーと思ったことを３つ書き出してみよう。

 

 

 

３つなくてもひとつだけでもオッケー。

もっとたくさんあったら、書き出せるだけぜんぶ。

 

 

 

ルンルンしながら思い出してみてくださいね！(ルンルンが大事♥️)

 

 

 

 

 

書き出せましたか？　

 

 

 

　

どんなことを書いたらいいのかわからない人は私のを参考にしてみてくださいね。

私の上半期はこんな感じ↓

 

 

 

・1月コロナにかかったけど、無事に復活。

・ホテルでの療養中にも、放送大学後期の試験を受けて無事単位取得できた。

・歯の治療が完了。

・左手がしびれていたけど、カイロで全快。

・着物が一人で着られるように。

・カウンセラーとしてのお仕事増。

・2月にグローバルに製品発表会を同時に開催、成功。

・夫が、3分の2くらいの割合で夕飯作り。

・テニスも月1ぐらいはできた。

・毎朝早起き。お仕事前にちょっとずつ放送大学のお勉強を継続。

 

 

 

ぜひぜひ、みなさんも手帳などに書き出してみて。これ保存版です。あとから見返しても、達成感感じられますよ。

 

 

 

書き出すだけでもいいのですが、

それはどうして上手くいったのか？

上手くいったことは自分にとってどんな意味があったか？

 

 

 

 

ちょっとだけ時間を使って、考えてみてくださいね。

 

 

 

私も考えてみました。

 

 

 

放送大学を卒業して、大学院に行くという目標があったから勉強も頑張ってこれたのかな？　心理カウンセラー師匠、着付け師匠、歯医者さん、カイロの先生、家族、仕事の同僚、友達。感謝したい人ばかり。

 

 

 

 

一人でがんばらず、人を頼って甘えて、感謝して。それからしっかり目標を意識して、毎日ちょっとずつ。

 

 

 

といった感じです。

皆さんもぜひ、考えてみてください。

 

 

 

つぎに、現在の自分の強みのリストアップ。下半期につなげていきましょう！

 

 

オウム
 

 

6つのカテゴリーから24の力（強み）のカテゴリー↓

 

 

 

★知恵と知識★

①創造性　③好奇心　③知的柔軟性　④向学心　⑤大局観（全体を俯瞰してみることができる）

 

★勇気★

⑥勇敢さ　⑦忍耐力　⑧誠実さ　⑨熱意

 

★人間性★

⑩愛情　⑪親切心　⑫社会的知能（社会に貢献しようとする意識）

 

★正義★

⑬チームワーク　⑭公平さ　⑮リーダーシップ　

 

★節制★

⑯寛容さ　⑰慎み深さ　⑱思慮深さ　⑲自己調整　

 

★超越性★

⑳審美眼（美しいものを美しいと思う）　㉑感謝　㉒希望　㉓ユーモア　㉔スピリチュアリティ（人知を超えた。お蔭様。神様、仏様）

 

 

 

私が下半期、自分の強みとして意識していこうと思うのは、

 

 

社会的知能（社会に貢献しようとする意識）

 

 

 　

今回はあえてひとつだけ。

手帳に書きました↓

 

 

 

 
 

 

ひとつ、強みを伸ばすと、残りの強みも伸びてくるという不思議！

 

 

成長

 
 
幸せの黄金比率で下半期振り返り。
お付きあいありがとうございました！
 
 
 
 

今日のこころのお話は以上です。

 

 

 

 

私の所属するメンタルサポート研究所の、こころのミカタ。

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それでは皆さま、よい週末を〜虹

 

 

 

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