【こころのこと #144】10年後どうなっていたいか？

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

 

 

 

こんにちは。

今週はいかがお過ごしでしたか？


 

 

私は久しぶりの女子会で、

日本酒とともに美味しいものをたくさんいただきましたキラキラ

 

 

 


それから。

大谷翔平さん、おめでとう！

昨日、アメリカン・リーグＭＶＰ（最優秀選手）に満票で選出されました。





日本人選手のＭＶＰ受賞は、2001年のイチローさん以来の二人目の快挙だそうです。20年ぶり！

そして、満票での選出も14年のマイク・トラウト選手（エンゼルス）以来だそうです。

 

 

 

 

 

27歳にして偉業達成！

改めて、目標が明確な人のすごさを思い知りました。

 

 

 

 

 

 

高校一年生の時にマンダラチャートを書いていて。その目標は今シーズン達成した部分も多いとは思いますが、まだまだ先がある。これからも応援します。



 

 

 

私達ブログメンバーでも、レアやKako.tがマンダラチャートを書いています。




レアの目標への道のり。

Olympia　Amateur Japan2021

Bikini Masters

40歳以上のクラスでの優勝おめでとう！！

 

 

 

 


 

繰り返しになりますが、

明確に目標を持つって大切だなと思います。

 

 


 

私も今週は「自分が10年後どうなっていたいか」10年後の目標について考えていました。




放送大学のお勉強からの影響もあったと思います。

 

 

 

 

 

 

皆さん、「フレイル（Frailty）」って、ご存知ですか？

 

 

 

日本老年医学会によると

「フレイルとは高齢期に生理的予備能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進（こうしん）し、生活機能障害、要介護状態、死亡などの転帰に陥りやすくなる状態で、能力の低下により動作の俊敏性が失われて転倒しやすくなるような身体的問題のみならず、認知的機能障害や、うつ等の精神・心理的問題、独居や経済的困難など社会的問題を含む概念」　

だそうです。　

 


 

近年、日本だけでなく世界でも注目され、研究が進んでいる領域なのだそうです。

 

 

 

日本の女性の平均寿命は世界一。

87.74歳！！





このフレイルの概念と照らしつつ、

平均寿命まで生きるとして、この先30年、どのように生きていきたいか。

改めて考えました。



 

 

まずこの10年の目標はこれ↓

「身体的、心理的、社会的に、ヘルシーでいること」





これだ。と思いました。


 

 

WHO（世界保健機関）の健康の定義そのもの。



 

 

 

 

身体的、心理的精神的、社会的に、10年後にヘルシーでいるために、今、出来ることは何か？　





これを考えながら、毎日を過ごしていきたいと思います。

 

 

 

 

今日のこころのお話は以上です。

よい週末を。

 

 

 

 

りんご🍎

 一般社団法人メンタルヘルス協会認定　

心理カウンセラー（上級）

NPOこころサポート活動会員

 

 

 

 

 

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