【こころのこと #138】感情と記憶。

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

 

 

はー。今週は忙しい1週間でした。

あっという間に過ぎました。

大変ですが、達成感あります。

 

 

 

 
 
 

夫の知り合いの岩手の農家から届いたりんご。紅いわてと早生ジョナ。おいしい！

 

 

 

 

皮むきは私の役目。得意です。

 

 

 

さて、今日は、さっそく放送大学の学びから。

 

 

 

 

 

今年から開設された新しい講座です。

待ってました～。

 

 

その中から「感情と記憶」についてを書きたいと思います。

なんだか私のお勉強にお付き合いいただくようで恐縮ですが、

ご興味がありましたら、どうぞ。

 

 

 

①感情が伴うときの方がものごとを覚えやすい。

ネガティブな感情でもポジティブな感情でも、それを伴う出来事は、無感情な時よりも覚えていやすいのだそうです。



悲しいことも、嬉しいことも、頭にくることも、自分の感情は無視することなく大切に生きていた方が、記憶が豊かになるということですかね。



老化防止にもよさそう。　

試験勉強も楽しいとか嬉しい気分でやった方が効果がありそうです。

 

 

②悲しい（嬉しい）気分の時に悲しかった（嬉しかった）時のことを思い出しやすい＝気分一致効果

これは過去の出来事を思い出す方の話。

Google検索するときにキーワードを入力しますよね。



つまり、「悲しい」が検索キーワードで、過去の様々な、悲しかった時の出来事が思い出される。



感情が過去の出来事を思い出す有効な手がかりということですね。　

 

 

③ポジティブな記憶とネガティブな記憶で覚えていることが違う　

ポジティブな記憶を語る内容には、関連する人や物・ことが多い。



ネガティブな記憶を語る内容には、その人の内的状態が多い。

いつ、どこで、誰が、どのように、なぜ、そのことが起きたのか？時系列や因果関係とともに、まとめや解釈が付加される傾向があるそうです。




確かに・・・。

悲しかったとか、頭にきたといったネガティブな記憶は、その後も何度もその意味を考えたり、自分の中でも納得がいくように、まとまりがつくようにしている気がします。


 


ネガティブな経験や記憶に悩まされている人が自分の記憶を取り出して、カウンセラーに話すことで、自分の中に位置づけていく。これがセラピーですね。


 

 

④感情を強くともなった記憶

感情を強くともなった記憶は、思い出そうとしても思い出せないもの、

思い出したくないのに思い出してしまうものもある。



また、極度にネガティブな体験は、自分ではまったく思い出せないということもある。



思い出そうとしていなかったのに、思い出してしまうこともある。



 

飛行機が空港に着陸して、天井のスピーカーから小さな音で、ビートルズの「ノルウェイの森」が流れ出した時に、「僕」は激しく混乱し動揺し、一挙に20年前の出来事を思い出す。



 

村上春樹の「ノルウェイの森」の一節です。



思い出そうとしていなかったのに、あることがきっかけで思い出してしまう記憶は、

思い出した時に体験する感情がとても強いのだそうです。

 


 

⑤なつかしさと記憶

ポジティブでもネガティブでもない感情。

つらかった記憶も今となってはなつかしく思われる。



自分の記憶だけでなく、藁ぶき屋根の家や下町の風景になつかしさを覚える。



なつかしさという不思議な感情は、私達の様々な体験や記憶に意味を持たせて、

つなげて形作られているようです。

 

 

 

今日のこころのお話は以上です。

よい週末をお過ごしくださいませ。




あ。

今日は息子の誕生日！

明日、家族でお祝いしまーす。

 

 


 

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