【こころのこと#263】これがマウントか？！

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

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こんにちは。

今日も、さわやかで気持ちよいお天気の土曜日です。

もう少しで、ゴールデンウィークの長期休暇が始まります。

お休み前に進めておかなければいけないとか、終わらせておかなければいけないとか、そんな雰囲気でとてもいそがしいです。

とてもまじめな日本人ですｗ

木曜日のレアのところで、トレーニングをしている中で、私の身体の特徴のいろいろに気付きますが、

”息が浅い”というのがあることを教えてもらいました。

”息が浅い”なんて、自分ではまったく気がついていなかったのですが、気が付いてみると確かに胸いっぱいに空気が入っているような感じではなくて、常にちょっとずつ、という感じ。

特に仕事で忙しい時（考え込んでいるような時）は、集中しすぎて？！”息してる？”ぐらいな時があることに気が付きます。

息が詰まる、というのでしょうか？今これを書いているだけで苦しくなるｗ

息が浅いと酸素が回らず、頭もよく働かないし、身体も固まっているような感じ。

集中して取り組む状況だというのに、とても生産性が低そうです。

なので最近は、仕事中、電車で移動中など、深呼吸して、胸にたっぷり息をいれて、のんびりしてあげるように（自分にやさしく）しています。深呼吸するとふしぎ。胸が広がって、前かがみ（これも私の身体の特徴）も直るような感じ。

前かがみが直ると、あばら骨が上にあがり、下腹のぷよんとしたお肉が上にひきあがるようです。

おお、一石二鳥。

さて、マウントをとるとかとられるとか、よく聞くお話です。

私はあまりそんな風に感じたときはなかったのですが、最近、何か会話の後味が悪く、もやもやするときがあり。

あとでなぜやもやしたのか考えてみたところ、これがマウントでは？と思うときがありましたのでそのお話を。

女子同士のランチタイム。自作のお弁当やコンビニなどでかってきた食べ物をむしゃむしゃしながらのトーク。

キャベツたっぷりのお弁当で大好きな甘いものも我慢して減量に取り組む女子の様子から、ダイエットの話になりました。お金もかけてがんばっている様子。私自身も今年に入ってから減量取り組み中だがなかなか体重は落ちていかない・・というような話をしました。

すると、”○○さえすれば痩せるのはわかっているが、時間がなくてやれていないだけ、お金もかからない”というようなことをいうのです。他の人がどう思ったかはわかりませんが、私自身は、あれこれお金もかけて苦労している私や他の人の話を否定されたような気持ちになり、もやもや（多分、怒りかな？）しました。その人も悪気はなく、無駄なことはやめて効率よくやったほうがいいよというようなアドバイスの気持ちだったのかもしれませんが、もやもや。

○○さんは○○さえすればお金もかけずにいつでも痩せられるなら、いいわねー（でもやってないけど）　なんて、嫌みを言いそうになりましたー。危ない危ない。そんなこという必要はないし、私にとってメリットもないことです。

まあ、お金も時間もかけて努力している私としては、なりたい自分になるのはそんなに簡単ではないし、頭にくるのも自然なことだと思います。頭にきていい。

きっとこれは、マウントをとり優位にたつ（たちたい）という言葉の心理ゲームでした。

なぜだかわからないけど、会話でムカムカしたり、もやもやしたりしたら、その会話には何かしらのゲーム（意図ある仕掛け）があるかも。そして、自分も無意識にゲームをしかけているときがあるかも・・。

大丈夫。気がつけば自分のことは正せる。まずは気がつくことから。