【こころのこと#259】会社でのメンタルヘルス研修。

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

 

 

 

当ブログは50代（アラカン）の6人のライターが、それぞれの専門分野や趣味について日替わりで情報発信をしております。

 

 

 

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空気が緩んできた気がしています。

春が近づいてきている感じ。

季節の変わり目は自律神経が乱れがち。

花粉症の人もしんどい季節です。

不調を感じている方は、どうぞ週末はゆったり過ごしてくださいね。

 

 

 

 

さて、昨日は、会社でメンタルヘルス研修なるものがありました。

メンタルクリニックの精神科医の先生が講演してくださいました。

 

 

 

 

まずとてもびっくりしたのは、精神科では、基本的には”5分”の診療時間なのだということ。たったの5分で診療できるの？そんな短時間の診療時間で薬がでても信用できるの？と思い、勇気を振り絞って質問してみました。

 

 

 

 

 

たった5分の理由。

通院精神療法の診療報酬点数の問題なのだそうです。

 

  • 30分以上→通院精神療法（30分超）→400点
  • 5分以上→通院精神療法（30分未満）→330点
 
5分診療もしていかなければ経営が成り立たない制度なのだそうです。しらなかった・・
 
 
 
しかし、たったの5分、されど5分。
継続的に診察を受ける患者さんも多く、5分でも多くのやり取りができるとのこと。確かに5分話す、聞くって意外と長いものです。
 
 
 
睡眠や食事、問題となっている症状の確認、そして前回の診察からの経過の確認で、
意外と密度の濃い診療になるのだとか。
 
 
 
でも、先生はこれを課題と思っていて、なんとかしなければいけないと思っているとのこと。診療時間以外にもできるセルフケアなどの紙を配ったり、YouTubeでいろいろお伝えするようにしているのだそうです。
 
 
先生のYouTubeはこちら（全部無料）
１、セルフケア　
まず、自分の状態をしるところから。　
休む、助けを求める、信頼できる人の支持に従う。
マインドフルネス　何も考えない、今ここの時間を持つ。
疲れやすい考え方になっていないか、客観的に自分に向き合う。
どうなったら楽になるか、目標を設定して、計画して実行しながら修正していく。
ー＞認知行動療法かな？
 
 

 

２、対人摩擦

人は自分とは違うということを知る

境界線を尊重し、受け入れられることと受け入れられないことの限界を設定する。

衝突があれば妥協する。　

多様性を受け入れる。他者に対して寛容になる。

他者に対して寛容になれない理由がある。

ー＞ここからは精神分析の領域ですね。　

 

 

 

最後に会社での対人関係の改善のお話。

フロイト、ユングにつぐ第三世代の精神分析家の一人と言われるウィルフレッド・ビオンの基本的仮説をご紹介いただきました。

 

 

 

 

①依存性の基本的仮設：集団はリーダーに全面的に依存し、リーダーが集団のすべての問題を解決すると期待する。

②対立・戦いの基本的仮説：集団は誰が悪いなど戦いや対立や逃げることに終始して本質的なことに立ちむかえない。

③対の基本的仮説：集団のメンバーは二人のメンバーがペアを組み、新しいアイデアや解決策を生み出してくれることに期待する。

 

 

このような基本的仮説にとらわれ、無意識の欲求や不安に支配され、具体的なタスクや、目標達成の能力を失い、非効率的・混乱した行動をとりがち。

 

 

 

基本的仮説に気がついて、現実にもとづいた合理的な判断や行動をとれば、チームのパワーがあがるよ、というお話。

 

 

 

 

 

うんうん。私の会社でもこの基本的仮説はあるあるだなと思いました。

気が付くことで訂正していけますね。

 

 

本日は会社でのメンタルヘルス研修での学びからお届けしました。

お付き合いありがとうございました。

皆様どうぞよい週末を！

 

 

 

 

 

 

 

りんご🍎

 一般社団法人メンタルヘルス協会認定　

心理カウンセラー（上級）

NPOこころサポート活動会員

 

 

 

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PHOTO by maui dream 

 

 

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