【こころのこと#212】カウンセリングを受けて心が軽くなる

会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。

４月になりました！

2023も1/4(4分の1）おわりました。

早いですね。

先週末はお天気がいまいちでしたが、

毎年恒例。石神井川沿いの桜🌸を見てきました。

お天気がいまいちだからか、人もまばらでした。

さて、何週も続けて、プレッシャーに押しつぶされ、自信がない、怖い・・と投稿してきましたが。

無事に29日（水）に大イベント（会社のお仕事）が終了しました！

新製品の発表会だったのですが、

お蔭様で、たくさんのメディアに掲載してもらえました。

侍ジャパン同様？！

大イベント終わって、通常のシーズンが始まります。

よくがんばった～。

疲れた～。

自信がなかったなりに、なんとかできた～。

自信満々より自信がない方がちょうどいい？！

そんな余韻にひたりつつ。

また次のシーズンに進んでいきます。

生きている限り。

ずっとずっとシーズンは続く・・。

さて、今週のこころのこと。

それは、カウンセリング（セラピー）を受けることのハードルについて。

大イベントを前に凹みまくりだけど。

その凹みの詳細を誰かに話すことはありません。

家族にも。

友達にも。

同僚にも。

皆さんがどうかはわかりませんが、

私は仕事の悩みの詳細を誰かに話すことはほとんどありません。

2週間前の週末にカウンセリングワークショップに参加して、

凹んでいる話をカウンセラー（話を聴くプロ！）に聴いてもらってきました。

私の他に２名（こちらもカウンセラーです！）参加者がいました。

つまり全員カウンセラーのワークショップでした✨

安心感がすごい。

いつでもなんでも話してよい感じ。

自分の話を話し始めた途端に、声が震えて涙が流れました。

そんなに心がはりつめていたし、しんどかったんだ・・、私。

どうしてそんなにしんどかったのか？

どうしてそんなに凹んでいたのか？

カウンセラーとカウンセラーのお仲間（参加者）が私の話に受容共感してくれつつ、

分析してくれました。

カウンセラーのお仲間（参加者）も私と同じように、

自分の今、悩んでいたり、考えていたりすることを共有してくれて。

私も受容共感しながら、自分の思ったことをお伝えしたりしました。（アドバイスではない）。

とてもこころが軽くなりました。

カウンセリング（セラピー）って、こんな感じで受けていただいていいものなんです。

『自分の悩みなんてカウンセリングをうけるほどではない』

『自分の話をするのは苦手』

今の日本では、そう思われている方が大半なのではないかと思います。

もっともっと、カウンセラーに話を聞いてもらう。

それだけでこころが軽くなる。

そんな時が早く来てほしいです。

今日のこころのことは以上です。

皆様、どうぞよい週末をお過ごしくださいませ。

りんご🍎

 一般社団法人メンタルヘルス協会認定　

心理カウンセラー（上級）

NPOこころサポート活動会員

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