栄養や食事で
「何を食べるか？」と
あれこれ
足し算してる
DIETより、
摂らない方が
イイ食べモノを
賢く避けると
善玉菌が増え、
腸内環境が
整いやすい。
それだけでなく
避ける食べモノは
基本的にカラダに
毒となる成分が
多いので、
解毒するのに
肝臓に負担が
メチャかかり、
肝臓は300種類
以上の代謝の
働きに関わる
メチャ重要な
臓器だから、
ガクっと基礎
代謝が下がり、
それらを知らずに
食べ続けてると
痩せにくい。
つまり食べる
モノを選ぶ前に、
悪玉菌を増やし
腸内環境を
乱してしまい、
肝臓の解毒に
負担になる
食べモノを
避けて減らす方が
手っ取り早く
痩せるのだ。
ナイスボディに
近づく為にも
健康的な
生活の為にも
避けると良い
NG食はこちら！
☟ ☟ ☟
★加工食品
レンチンご飯・
冷凍食品・
コンビニ弁当・
袋パン・お菓子類・
工場で大量
生産される
パッケージに
入ったモノは
全てが既に
加工されてて、
原材料が
よく分からない
だけでなく、
人工甘味料・
食品添加物の
ケミカルな
化学薬品の
毒が含まれる、
寄せ集めの
食べモノ「もどき」。
安いお醤油・
お味噌・油・
ソース類・
○○の素・
ケチャップ・
マヨネーズ・
たれ類・
カレールーなど
市販の調味料も
加工されてる
段階で既に、
食品添加物が
表示成分の
数十倍も
テンコ盛り！＞＜
政府や食品
業界が安全と
認めていても、
混ぜ合わさった
化学薬品の
毒にまみれた
食べモノは、
確実に臓器たち・
脳・メンタルを
自然でない
状態に陥れ、
カラダの外に
排泄されにくい
毒は脂肪細胞に
押し込まれ
カラダに段々
溜まるので、
脂肪が増えて
太りやすい上に
年齢を重ねて
病む原因に
なっていく。
スーパー・
マーケットに
行って、
自然界に
出来るお野菜・
フルーツなど、
収穫後に加工
されていない
素材を買うのが
痩せる為にも
健康を守る為にも
免疫力UPにも
長寿の為にも
一番だよ！
★スイーツ
砂糖類・
人工甘味料を
使った甘〜い
ケーキ類・
菓子パン・
和菓子など、
これらは
嗜好品なので
食事じゃない。
血糖値を上げ
幸せ感・
美味しさを
脳がすぐに
感じやすく、
甘いモノは
舌や脳がすぐ
中毒・依存
しやすい
危険な毒。
本当の甘味は
もぎたての
フルーツや、
ジンワリ
良〜く噛んで
感じるお米の
甘味などで、
加工された
甘味は不自然。
スイーツ類の
甘味・脂質は
脳がすぐに
美味しさを
感じてもっと
また食べたくなる
まさに麻薬的に
中毒・依存
しやすい味なので、
「甘いモノは
止められない」のに
「痩せたい！」
ダイエッターが
多いのだ。
甘いモノと
脂質のWの
組み合わせで
脳の自然な食欲
コントロールが
狂ってしまい、
食べ過ぎて
太りやすく
すぐにまた
食べたくなる
血糖値を
爆上げ後、
インスリンが
大量に分泌
されるコトで
血糖値の
爆下がりを
もたらし、
食欲UPと気分の
不安定さを招く、
DIETにも
健康にもNGな
避けるべき
食べモノ！
腸内環境の
悪玉巻が増える
スイーツ類は、
まず買わない、
そして見ない、
置かないが
健康的に痩せる
DIETの基本。
★液体食
お酒類・甘〜い
ドリンク・
ジュース類・
プロテイン
ドリンクなど、
加工食品で
液体のモノは、
血糖値を
爆上げする
太りやすい
NGなモノ。
吸収され
やすいけど、
すぐにお腹は
空いちゃうし、
太りやすいし、
満足感がない
モノなので、
もし健康的に
痩せたいなら、
基本1日の
水分は、極力
お水を飲むと
痩せやすい。
★肉類・乳製品
これらを作るには
お野菜など
植物をエサにして、
牛・豚・鶏などを
加工するまでに
長く育てて、
コストも時間も
ホルモン剤・
抗生物質など
ケミカルな
薬品を投与し、
食べる前の
状態のモノは
既に汚染物質で
いっぱい！
動物達の排泄物・
それを流す水・
牛のゲップなど、
地球環境も
汚染しつつ、
カラダの中も
悪玉菌をグッと
増やしてるから、
人間内部も
汚染される。
お野菜や
フルーツ類・
豆類・穀物などに
比べたら、
内臓たちが
消化・吸収・
代謝・解毒・
排泄にかかる
時間も負担も
数倍なので、
そりゃカラダも
疲れるし、
内臓たちや
脳にもココロにも
血管などに
悪影響を
ジワジワ与え、
太る原因と
大病の元を
食べるコトで
作り続ける。
それよりも
週数回だけ、
小さな丸ごと
食べられる
日本人の
腸内環境には
合ってる
食べモノだし、
痩せやすい
成分が多いので
DIET向き。
★お薬・サプリ類
お薬は基本、
石油を原材料に
作られるので、
内臓たちには
負担となり、
症状を抑えても
根本解決には
ならない。
サプリ類も
原材料は何だか
よく分からない
モノの寄せ集めで、
食べモノで
摂り切れない
栄養成分を
補充したくて
摂る人が多いが、
本当にそれが
効いているか
不明なモノが
ほとんど。
サプリなどを
摂ってれば
コンビニ弁当や
スイーツ・
お酒類など
NG食を摂って
いるコトが
帳消しには
ならないのが
現実だよね。
お酒・スイーツ・
ジャンクな
食べモノ・
お菓子など
好きなモノは
止められず、
その代わりに
サプリ等で
補おうとして
しまうのは、
DIETや健康の
為にはとても
おかしな話。
それよりも
NG食を減らし、
不自然なお薬や
サプリ類・
手っ取り早い
健康食品に
頼るのをまず、
止めた方が
かなり食費の
コストも抑え、
カラダへの
負担が減るので
一石二鳥。
☝ ☝ ☝
美味しいモノは
脳と舌が
覚えてるし、
以前に食べた
記憶や視覚情報
からの刺激で
食欲UPしがちな
痩せたい人には
メチャクチャ
NGなモノ。
これらを
2〜3週間
1つずつ
あなたの為に
避けてみよう！
「体調がイイ！」
とかお肌や髪・
排便の変化などで
カラダから
発するモノが
変わって来ると、
食事をまず
整えるコトで
防げるはず。
そして脳と舌・
腸が整うと、
「もう、私に
要らないな！」と
あなたから
感じる衝動が
減って行く。
その時はもう
カラダも
ココロも楽に
NG食を無駄に
食べ過ぎも
起こらない。
太りやすく
カラダに毒を
もたらす
NG食を意識的に
積極的避け、
あなたの
進化のステップに
１つ１つ
手放して行くと、
脳も舌も
これらのNG食を
「好き!」とか
「食べたい！」と言う
思考からも
求める衝動が
減って行き、
カラダに害を
及ぼすモノから
卒業できる時が
きっと来る！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
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