暑い夏を過ぎ、
ふっくらと
夏太りして
何だか脂肪が
カラダについた
人は秋の前に
脂肪がカラダに
定着する前に
早目についた
脂肪を撃退して
おきたい、よね！
だからと言って
「痩せなきゃ！」と
急に断食などで
食事を減らしたり
食事制限して
食べないと、
代謝がグッと
落ちるので、
リバウンド
しやすいから、
ダメなDIET。
それよりも
涼しくなる時は
気温と体温の差が
大きくなり、
代謝が上がる
チャンスに、
普通にまず
食べながら
DIETを続け、
秋はスッキリ
ナイスボディで
過ごしたい。
そこで夏太り
した原因を
問題解決に
変える為に、
太りやすい
食べモノを
まず先に
避けるのが
手っ取り早い
夏太り解消に
繋がるよ。
ご飯2〜3杯に
当たる位、
食感は軽いが
高カロリー・
高糖質で
脂肪を溜める
DIETには
向かないNG食。
特にメロンパン・
クロワッサンなど
甘い味や
バターなどの
脂質をタップリ
使ったパン類は、
小麦粉の
グルテンが
腸内環境を
恐ろしく乱す
悪影響
だけでなく、
高カロリーの
脂質を一緒に
摂るコトで、
太る道へ
まっしぐら。
特に小麦粉に
多い粘りの成分
グルテンは
麻薬などの
ドラッグの様に
働く作用があり、
脳が中毒・依存
しやすい成分で、
パンを食べると
翌日もまた
その次の日も
もっともっと
また食べたく
なるので、
本気であなたが
痩せたいなら、
1週間まず
小麦粉断ちを
お勧めする。
大好きなパン類・
麺類とは
夏太り解消の
ためには
オサラバすると
決めたら、
玄米・雑穀類・
10割蕎麦など、
茶色の全粒の
炭水化物を
食事の半分を
目安に良〜く
噛んで日々
食べ続けると、
悪玉菌が段々と
減って来る。
腸内の悪玉菌と
脳が覚えた
グルテンの中毒・
依存状態から
脱して来ると、
異常な食欲が
収まって、
パン食への要求が
段々減り、
腸内環境が
整うコトで
痩せやすいモードに
切り替わり、
腸と脳から
カラダが徐々に
ちゃんと
変わって行くよ。
★お菓子類
甘いスイーツや
ドリンク、
かき氷や
アイスクリームなど
冷たくて
ヒンヤリする
甘〜いモノは、
夏についつい
手が伸びがち。
食事を減らし
その代わりに
甘いモノを
多く摂った人は
夏にブクブク
太りやすい。
のど越しが良く
甘味がある、
クリーミーな
食べモノは、
腸内環境の
悪玉菌がググッと
異常に増える
危険なモノ。
それだけでなく
急に上がった
血糖値を
急いで下げようと
カラダが
インスリンを
一気にドバドバ
出す状態が
続いちゃうと、
インスリンの
影響で
カラダを脂肪に
溜めやすい
カラダになる。
甘いモノと
脂質の高い
食べモノは
脳が中毒になり、
「もっと食え！」と
腸内に増えた
悪玉菌が大好物の
エサをもっと
求めるので、
食欲が暴走し
食べ過ぎ、
積み重なると
夏太り状態の
結果になる。
甘いモノを
食事の代わりに
毎日の癖で
摂らないコトと、
水分はお水に
シフトしよう！
★お酒類
食欲を乱し、
脳の正常な
コントロール
機能を狂わせる
あらゆるお酒類は
DIETの大敵。
細胞たちの
脱水状態を
招いちゃう
全てのお酒類・
アルコールは、
お肌には
とてもNGで
むくみを起こす
避けたいモノ。
液体だから
スイスイと
飲み進めやすいが、
肝臓に多大な
負担をかけ、
代謝を下げて
太りやすい
だけでなく、
免疫力をダダ
下がりさせる
腸と脳・解毒
機能を弱く
させちゃう、
夏太り解消には
まず真っ先に
避けるコトと、
毎日の水分は
お酒じゃなく
お水をまず
1.5〜2ℓを
目安に小マメに
飲むコトを
まず今日から、
始めよう！
☝ ☝ ☝
肉類・乳製品も
出来れば、
夏太りをサッと
解消するには
避けた方が
ベターな
タンパク質・
脂質だよ。
「好きだから
止められない！」
となってる人は、
既に腸と脳が
中毒・依存状態で
かなりヤバいと
認識を早く
あなた自身で
改めないと
このまま
ブクブク
太るモードで
脳は楽が好きで
怠け癖が強いので
きっとズルズル
まっしぐら。
あなたの脳が
ポッチャリ
太ったカラダや
多目の体重を
安全だなぁと
脂肪の状態を
認識して
しまう前に、
早目の夏太り
対策が秋冬に
ふっくらボディを
持ち越さない
大切なDIET術。
健康的に
食べモノを
賢く選び、
あなたの
腸内細菌たちや
脳や肝臓が
喜ぶような、
出来るベターな
チョイスを
今すぐまず
スタートしよう、
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