こんにちは 絵描きのしえる。です♪
【16時間断食】272日目を迎えました^^
きのうは普段通りの普通の一日を過ごしましたよ^^(※金、日食べ過ぎなんだよっ!)
【2021.3.2データ】
(※体重も体脂肪もちょうどいいので【16時間断食】は私にはキープの方法です)
昨日の夜計測で 55キロを記録してしまったので(ⓛωⓛ)!!
こんなことや
あんなことが
チリツモでドンっ!!と もしや…ワンランクアップ?!(ⓛωⓛ)!!
かとおもいましたが だいじょうぶだったみたいです(〃▽〃)
体重が増えるのも 体脂肪が減るのも 筋トレで筋肉増えるのも
み~~~んな 普段の積み重ね(。-人-。)
耳がイタイです~~~(*ノωノ)
さてきょうは おなかがグーっと鳴ることの大切なお話
おなかが鳴るのは おなかがすいたサイン☆ だけじゃないんです!
実は… MMC(migrating motor complex) 伝播性消化器収縮運動 といって
とっ散らかった腸内の浄化や 殺菌性のある消化液が悪玉菌をやっつけてくれるなど
素晴らしい作用のサインなのです!!
空腹時、おなかがグーっと鳴ることは 正常な働きをしているサインなので
胃や腸が元気であるということ。
基礎代謝と呼ばれる 何もしなくても使われるエネルギーの主な消費場所は
筋肉 内臓 脳 なので、内臓が元気ってことは、基礎代謝もアップして痩せやすいということ。
なので おなかがグーっと鳴ったら いい感じ♪ そこで食べずにすこし待って 脂肪燃焼♡
というイメージ(^^♪
みなさん ちゃんと おなか 鳴ってますか? グーグー鳴らしちゃいましょう(≧∇≦)ノ
そうそう 3日間ファスティングをなさった ブロ友の タルトさん
無事に回復食の3日間も終えられて なんだかいい感じに終わったようですよ~^^
ファスティングも腸を綺麗にするにはいいんですよね~またやりたくなります~♪
身体のことをあれこれ調べていたら… 腎臓に辿り着いちゃいました
そうなんですよね~腎臓なんですよね~(〃▽〃)♡
がしかし、、腎臓痛めつけることばかりやっちゃってる(*/∀\*)
とりあえず、、 お水ちゃんと摂取しよう。
完治しましたが、6歳の時に急性腎炎を患った経験があり、むくんで20キロ近く増!
腎臓は濾過排泄の大事な臓器(。-人-。) 大事にしましょうと♡
I hope your health ☆
I bless you ♡
*
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【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
【血糖値についての記事】
★【ダイエットの最重要点!その2】食べる順番。(血糖値を緩やかに上げる方法)
☆血糖値。
☆血糖値急上昇の感覚。 (←しえる。体感ですが急上昇するとこんな症状が起こります)
【しえる。16時間断食のこれまでの記録】
【しえる。スペック】
身長 165.8cm 年齢 50歳
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【16時間断食178日目&米糀粉72日目】またも最強ラスボス食べちゃった&鍋の翌日報告。
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☆【お友達たちの16時間断食のこれまで】
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16時間断食でおなかがすいたら ナッツだ!(≧∇≦)ノ
絵を描く人 ciel.w(しえ…のmy Pick
ciel.w
<ご参考に>
☆しえる。&ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★【ダイエットの最重要点!その2】食べる順番。(血糖値を緩やかに上げる方法)
☆【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
★16時間断食→ 16時間断食86日目報告 の まとめ。
☆ファスティング3日間チャレンジ→ 【ファスティング3日間終了後♬】16日目。満月を越えてデトックス期に。
★米糀の糀水or米糀粉効果を検証中 → 【米糀粉効果を検証中】米糀粉22日目。きょうはパン祭。
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】(座敷わらし話が豊富(笑))