こんにちは。
【16時間断食180日目＆米糀粉74日目】小布施ツアー後、夕飯パン祭後の記録～。
【16時間断食これまで記事】
16時間断食56日目報告 疲れと睡眠不足はダイエットにはよろしくない。
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
16時間断食64日目報告。と 微妙なチートデイ検証３日目報告。と くじける宣言。
16時間断食78日目報告。チートデイ後、体重体脂肪増し増し！？
16時間断食129日目＆米糀粉21日目。満月超えてデトックス期。
16時間断食134日目＆米糀粉27日目。不二家ケーキ食べ放題したその後。
【16時間断食144日目＆米糀粉37日目】プチチートデイの翌日。
【16時間断食145日目＆米糀粉38日目】プチチートデイ２日後とカラオケ翌日。
【16時間断食146日目＆米糀粉39日目】プチチートデイ3日後。昨夜の夕食。
【16時間断食147日目＆米糀粉40日目】プチチートデイ4日後。タルトさんとナッツ連動企画。
【16時間断食157日目＆米糀粉51日目】 パン祭翌日の結果。
【16時間断食158日目＆米糀粉52日目】最強クラスボス フライドポテトを食べた翌日は。
【16時間断食166日目＆米糀粉60日目】のまとめ。腹筋が出来てきたかも。
【16時間断食170日目＆米糀粉64日目】パンやディナーの後は。
【16時間断食171日目＆米糀粉65日目】ケーキ食べ放題した後に体の中で起きてること。
【16時間断食177日目＆米糀粉71日目】またも最強ラスボス食べちゃった＆鍋。
【16時間断食178日目＆米糀粉72日目】またも最強ラスボス食べちゃった＆鍋の翌日報告。
【16時間断食179日目＆米糀粉73日目】の報告 と 金色スカート♪。
昨日の小布施ツアーで食べたもの。
信濃製菓小布施店さんの 野沢菜おやき￥125をひとつ（※写真ナシ でもここのおやきマジ美味い）
栗の木テラスさんの 新栗モンブラン を ひとつ とポット入りのお紅茶を♪
※これは絶対外せなかった。今回の小布施ツアーのメインテーマのひとつだったから
その後、座敷わらしのいるお店 郷の工房さんで 頂き物のお饅頭を半分こ と 森永キャラメルを1粒
帰宅して、ちろる。への小布施お土産の丸十ベーカリーのパンを５個！！
※ やっぱりうまい！！好きだ～～～丸十ベーカリーのパン～～～～！！！(≧∇≦)ﾉ
ちろる。と半分なのでひとりあたり２．５個
それ以外に、お夕飯で お味噌汁 お豆腐サラダ 鍋の残り あとちょこちょこと。
夜に摂取カロリーが偏ってしまった。。 従妹たちとのお昼が軽すぎる(笑) それもまたよし！
（※カロリー的に重いものは 出来るだけランチで頂くのが我が家流）
そんな一日をすごした翌日は…こんな。
体重は 52.6ｋｇ
体脂肪率 20.3％
前日よりそれぞれマイナス方向でした～。
昨日は小布施をそぞろ歩きもしましたしね＾＾ いいかんじでした♪
丸十ベーカリーのお話はまた改めてする！（小布施にいくなら丸十ベーカリーとレコメンドしたい！）
きょうは何もない日なのでふつーーーに過ごして…
明日の 月一 ２９日焼肉の日に備えます(｡-人-｡)
満月に向かって吸収しやすい時期かもなのに(*/∀＼*)
月一の 楽しみなので仕方なし(笑)
さいごに…
座敷わらしちゃんのいる 郷の工房さんで見せてもらった動画
なんと！！ 金色のオーブちゃん✨✨✨
静止画にして画像貼り付けときますね♪
みなさんにいいことありますように(≧∇≦)ﾉ
（※本当は動画なので一連の動きをお見せしたいところ！！動画編集ソフト買わなきゃかな～）
一緒に行った従妹ちゃん、そして初めて体験の従妹ちゃん
不思議をとっても楽しんでくれました♪
ヨカッタヨカッタ＾＾
検証したかった 風船についても準備してきたのでそのことについてはまた今度！
→ https://ameblo.jp/musashi26/entry-12633985606.html
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★16時間断食→ 16時間断食86日目報告 の まとめ。 【16時間断食】124日目。炭効果＆米糀粉効果！？。
☆ファスティング３日間チャレンジ→ 【ファスティング3日間終了後♬】16日目。満月を越えてデトックス期に。
★米糀の糀水or米糀粉効果を検証中 → 【16時間断食171日目＆米糀粉65日目】ケーキ食べ放題した後に体の中で起きてること。
☆【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
★【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）