こんにちは
16時間断食32日目を迎えました
夫ちろる。と しえる。
1か月（31日間）を過ごしたので
まとめてみようとおもいます
【16時間断食のこれまで】
*
☆ しえる。データ
☆ しえる。16時間断食 体重と体脂肪グラフ
【２０２０.４.１８開始データ】
身長 １６５．８ｃｍ
体重 ５３．６ｋｇ
体脂肪率 ２１．６％
内臓脂肪レベル ３．５
↓
↓
↓
【２０２０.５．１９データ】
体重５３.５ｋｇ（初日比—０．１）
体脂肪率２１．４％（初日比—０．２）
内臓脂肪レベル ３．５
☆ しえる。２０１８年４月からのグラフ
【感想】
・ 疲れにくくなりました
・ 朝食がなくても問題ありませんでした
・ 筋肉量はほぼ落ちることはありませんでした
・ どうしてもの空腹時はナッツ類を頂くため辛くなかったです（※ナッツ食べすぎ）
・ 焼肉祭だパン祭だやりすぎました
・ パンはいろいろにＳＴＡＹしちゃいますね
・ お通じよかったです（快腸）
・ 体重の大きな増減はありませんでした
・ 食費がいつもより少なくて済んだかも
・ 体重的には標準より６キロほど少ないのでダイエットにはならなかったです
*
★参考までにちろる。グラフ
体重 ±０.１
体脂肪率 ＋０．６
内臓脂肪レベル ±０ （８．０）
【ちろる。の感想】
・ 変わったのか変わらないのかわからなかった～(笑)
・ 時間を有効に使えるのはよかった
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我が家の１６時間断食１か月はこんな結果になりました
標準体型のちろる。と
標準以下のしえる。と
データ的に参考にならない結果になったような＾＾；
ありのままの生活での結果
あくまでも我が家ではこうなったということで♬
興味関心のある方はぜひチャレンジをオススメします。
自分の身体で体感するのが一番です
百聞は一見に如かずです＾＾
以上
16時間断食31日間報告でした♬
アメブロのブロガーさんたちの
＃16時間断食 の記事いろいろありますね
https://blogtag.ameba.jp/detail/16%E6%99%82%E9%96%93%E6%96%AD%E9%A3%9F?blogType=general
参考に～。
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なんか久しぶりに
デトックススープチャレンジしたくなりました～～(〃▽〃)♡
【過去４回のデトックススープチャレンジ報告】
★デトックススープダイエット記録 ５日目。（都合により最終日）（５日間）
☆【一年ぶりの再チャレ】 ”デトックススープ。” でデトックスチャレンジ！（５日目）最終報告。（５日間）
★【第３回 デトックススープチャレンジ】７日目記録。（終了）（7日間）
☆【デトックス】デトックススープチャレンジ（延長戦で５日間に変更)最終５日目報告。（５日間）
最近こちらのブロガーさんの記事を
参考にさせてもらってます♬
ちろる。の便秘解消のために！
効果的なお水の摂り方昨日から実施中♪
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】