こんにちは
「空腹」こそ最強のクスリ 著 医学博士 青木厚
「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
楽天市場
1,540円
おととい昨日と２４時間断食と１６時間断食してみました
３日目の今日も継続中です
効果のほどはよくわからないんですけどね～
腎臓がよくなれば目の下のクマがなくなっていくかも！(笑)
ちろる。の肝臓の数字よくなるといいなぁ。
空腹も慣れてくるとたいして苦じゃないです
食べることはめちゃくちゃ好きですが
普段そんなに食べなくても平気だからかな
食べたい！って目的があるときは
爆食しちゃう派です
ONとOFFの差が激しいかも(笑)
*
空腹力養っちゃおうかな♬
・脂肪が分解されるのは → ご飯を食べ終わってから１０時間後から
・オートファジー（細胞の再生）が始まるのは → １６時間後から
時間が過ぎるのが楽しみだったりします♪
身体に起きているだろうことが楽しみです♡
睡眠時間含め１６時間食べない時間を
こしらえたらいいわけで
おなかどうしてもすいたらナッツ類食べてもいいわけで
（※普通のお菓子よりお高めなのがたまにきず）
それ以外の時間でちゃんと食べることが可能です
みなさんもいかがですか？
レッツ１６時間ｏｒ１０時間断食♬
(〃▽〃)
今夜の夕食は
で作った大根とニンジンと鶏肉の煮物！
おいしいだなこれが＾＾
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ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）