おはようございます
デトックス５日目
デトックススープ+むね肉グリル350ｇ位+トマト４個
終了しました
５日目朝食
デトックススープ
むね肉に塩胡椒したものをグリル
トマト
５日目昼食
メニューは変わらないのですが
むね肉グリルをちょっと
変わった盛り付けに
５日目夕食
メニューまったく変わりなくですが
むね肉とトマトカットしたものを
マスタードで和えて
盛りつけました
そこに
クミンパウダー ゾーン
バジルパウダー ゾーン
２種類のフレイバーで
デトックススープは
飽きると
体験ダイエッターさんが
口々に記録してましたが
私たちは
まだいけそうです
♬
*
やったことは
公園に散歩
2.5ｋｍくらい
スーパーに
ウィンドショッピング
１時間位
（※とにかく外へ）
家で
スクワット10回
足パッカーン30回
あと
由美かおるさんの
西野式呼吸法の体操
など
*
身体の変化的なことは…
あまりだるくもならず
この生活に慣れてきた？！
むね肉料理で
タンパク質とれたからかな
これまでで
一番楽でした
軽くおなかすいても
間食せずにいられるようになった
デトックススープを飲む機会は
できるだけしようとおもうし
無駄な間食は
できるだけしない
この習慣
つづけたい
肩凝り
背中の凝りが
なくなりました
これは
すごいぞ
！
*
６日目朝体重測定
☆しえる。
体重-3.0ｋｇ
体脂肪-2.5
お通じアリ
★ちろる。
体重-2.2ｋｇ
体脂肪-3.0
お通じ
*
残念ながら
都合により
７日間のプログラムを
５日間で終了
残り
２日間を未完了のまま
終るのは
少々残念ではありますが。
夫婦でやってみて
各々
期待通りではなかったものの
食生活の
見直しや改善の
気持ちが芽生えました
( 〃▽〃)
特に
ちろる。の意識改革
！
さすが真面目さん
やるならちゃんとやりたい！と
これは一番よかったことです
♬
（※彼は今月健康診断を予定してます＾＾；）
わたしも
素材の栄養や効能についてや
効果的な体操など
学ぶ機会ができて
よかったです
デトックススープダイエット
中途半端な５日間でしたが
いろんなことが
収穫でした
！
*
デトックススープダイエット
万人に当てはまるものでは
ないかもしれません
変化は人それぞれです
身体の周期に
合わせる必要もあります
ですが
食生活の見直しや
意識改革
腸のデトックスには
もってこいかなって
まずは
正常な腸を作ってから
ダイエットかな
やっとスタートラインに
立てたかなとおもいます
♬
食事だけでは
健康的な体は作れないので
適度な筋肉で代謝をよくする
そのための
運動も
必要と思いました
みなさま
見守ってくださり
関心を持ってくださって
ありがとうございました
♬
気持ちも
身体も
軽くなるので
しえる。的には
オススメです
♪
完
ciel.w
ヤセレポ
というサイトで
デトックススープダイエット
の体験談が色々あるので
ご参考までに♪→■