こんにちは
16時間断食81日目を迎えました
【16時間断食のこれまで】
16時間断食56日目報告 疲れと睡眠不足はダイエットにはよろしくない。
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
16時間断食64日目報告。と 微妙なチートデイ検証３日目報告。と くじける宣言。
16時間断食78日目報告。チートデイ後、体重体脂肪増し増し！？
☆ブロ友タルトさんの低フォドマップ食の１６時間断食レポ → そんなこんなで
きょうは私の誕生日です♪
ありがとうございま～す！
ということで一通りのデータを書き残しておこうと思います
しえる。グラフ
【２０２０.７．９ しえる。データ】
身長 １６５．８ｃｍ
体重 ５３．６kg
体脂肪率 ２１．１％
内臓脂肪レベル ３．５
基礎代謝 １１９３kcal
この前チートデイ失敗報告をしました 16時間断食78日目報告。チートデイ後、体重体脂肪増し増し！？
一時はもしかして上方向に向かっちゃうの！？と思ってましたが
とりあえず下向きに戻ってきた感じです(〃▽〃)
急に上がった一体あの動きは何だったのか？？ 満月の影響か 長引く低気圧のせいか？？謎です
ともあれ、グラフを見ると体重の近似値曲線は上向きなので気をつけよっと。
２０１８．４.２８からのグラフ
２年間以上いいかんんじにキープでっす(≧∇≦)ﾉ
さてきょう誕生日。
久しぶりにアルバムを開くと…こんなわたしがいました
２歳 写真はモノクロです 時代を感じます
母の真似をしたのか 美肌への努力なのか
オロナイン軟膏を顔に塗りたくって＾＾；
こうなるまで母は怒らずによくじっと待ってたわね、、面白かったに違いない(笑)
子供のころからほとんど変わってないわたしです
これも２歳
著しく変わった 不足しているのは コラーゲンの量
ぷるぷるだったこの頃のコラーゲン…いったい何処行ったーーーーーー！！！！！
重力に少しは逆らいたいお年頃です(*/∀＼*)
「人生５０年～～～」 織田信長が桶狭間の戦いの前に ”敦盛”を舞ったといいます
４０代は無駄に悩んでいることが長い時期でした
これからは ある意味開き直って 日々楽しくすごそう
素敵な女性の先輩方が口をそろえて
「これからが楽しいのよ～～！」とおっしゃいます
私もそう言えるようになろうって思ってます(〃▽〃)♡
『深呼吸して
羽ばたくだけ
それだけ』
（※ 個性筆師匠 HIROちゃんさんよりのメッセージの一部）
すべてにありがとうを（｡-人-｡）
おっと、、おトイレ掃除２０日目やりましたよっと♪（２１日間の習慣チャレンジ中）
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★16時間断食→ 16時間断食78日目報告。チートデイ後、体重体脂肪増し増し！？