こんにちは
16時間断食も64日目を迎えました
年齢 ４９歳
身長１６５．８ｃｍ
体重 ５３キロ台
体脂肪 ２１％台
（※ ２０１８年４月末から食べる順番爆発ダイエットはじめました♬
詳しくはこちらのカテゴリのはじめの方からご参考に→ 【デトックス・ダイエット】）
のわたくし しえる。が
6/17にチートデイ（爆発日）で爆食して
脂肪燃焼ホルモンのレプチンが分泌されるのかを検証中
※チートデイについてはこちらの記事
→ 16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
【チートデイ検証のこれまで】
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
昨夜の夕飯メニュー
☆お豆腐のサラダ（※これはダイエットオススメメニュー → ダイエットに白和えサラダ♪。）
☆白菜の浅漬け
☆茹でブロッコリー
☆チキンとキノコのトマト煮
☆白菜麻婆
☆冷しゃぶ
昨日まで結構むくんでいていつものチートデイ後のパターンと
違うかも～～(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )って思ってましたが
お天気もきょうはよくてむくみもとれてきたかんじです＾＾
人の身体は約70％水分なので、天気やら 月の引力やら
そして体のホルモンやらに影響されるきがします
今回は…参考にならない気がしてきました＾＾；
なのでこちらを参考にしてほしいとおもいます～
２年前のきょう ２０１８．６．２０ の記事でした
真面目にまじめにダイエットしていた頃のチートデイ後の報告。
レプチンちゃんと出ているなぁってデータ(〃▽〃)♡
グラフを作成すると判るんですよ～♬
で くじける宣言！！
チートデイ検証はできる限り普通～な食生活すべきなのですが…
昨日の懸念が…16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
早起きして牛乳パン買ってきちゃいました(*/∀＼*)
「ココラデの牛乳パン」
個数限定！８時開店５分で完売！という。。
ちょっとした小包(〃▽〃)
もちろん重い！！
しえる。牛乳パン史上 ”小松の牛乳パン” と両雄を飾るかも！
これだけで済むはずもなく…帰り道がいつもの大好きなパン屋さんの前の道だったので
帰り際にそこでもパンを買い…
結局今日のお昼はパン祭り予定になりました！
ゆえに検証は…くじけます宣言だしときまーす＾＾；
こんなくじけにもまけず 脂肪燃焼ホルモンのレプチンが分泌されてたらすごいけど＾＾
炭水化物少な目だったので今回は微妙すぎて意味なかったかも。。
また仕切り直します♬
ココラデの牛乳パンのデータやらパン祭りやら
また記録しておかねばなと(〃▽〃)
ブログに残しておくと後から見てとても楽しい思い出になるのです＾＾
ということで１６時間断食がそろそろあけます
お昼の準備だ！！(≧∇≦)ﾉ
【16時間断食のこれまで】
16時間断食56日目報告 疲れと睡眠不足はダイエットにはよろしくない。
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
☆ブロ友タルトさんの低フォドマップ食の１６時間断食レポ 16時間断食 25日目（NOチャレンジDay）
あ、 おトイレ掃除３日目ちゃんとしましたよっと♬（※２１日間の習慣チャレンジ中）
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】