こんにちは
水曜日に決行した微妙なチートデイ（爆発日）検証結果２日目。
前回記事→ 16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
グラフ出しちゃいますか
体重 54.2キロ
体脂肪率 21.5％
やっば！Σ（・□・；）
超えない予定の 54.1キロを超えちゃった！（笑）
チートデイの翌々日は減っているのがセオリーなのに！！
低気圧のせいでしょうか？＾＾；
夕飯のせいでしょうか？
昨夜の食事はこんなでした
☆茹でたブロッコリーとゆで卵
☆エノキのホイル焼き
☆白菜とシーフードミックス麻婆
☆豚肉の冷しゃぶマウンテン
ほんとにマウンテンでした（笑）
追加で白菜と昆布の中華風味な浅漬け
あ、、ナッツと70％カカオチョコも食べました
高脂肪食をとった後は、「翌々日に影響が出る！」説 実証しちゃいました＾＾；
そしてチートデイなのに炭水化物量が少なかったかもな～(-ω-；)つい肉を優先したくて(*/∀＼*)
※チートデイについてはこちらの記事 → 16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
ま、体脂肪率は目安にすぎませんが
同じ測定条件下で増えていないので単にむくんでいるだけかもしれません
脂肪燃焼ホルモンのレプチンは分泌されているんでしょうかね？？？
今後数日間の過ごし方でちゃんと検証できるかどうかかかってるんですけど
土日ががががぁあああああ。。
ちろる。が気になっているパン屋さんの牛乳パン買いに行くとか言っている。。
牛乳パンだけで済まない気がする。。
どうなるわたし！？（≧∇≦）ﾉ
レプチンの影響がわかるのはこれまでのチートデイ経験から
２週間以上かかるので、気長に♬ （とかなんとかいってその間に無茶をしてしまいそう～）
検証を無にするのか否か…チェケラッチョ！(〃▽〃)
【16時間断食のこれまで】
16時間断食56日目報告 疲れと睡眠不足はダイエットにはよろしくない。
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
関係ないけどサイキック芸人 キックさんのYoutubeチャンネル♪
トイレの神様なお話
トイレを毎日お掃除するといいよってお話はいろいろ聞いてきた
ビートたけしさんも毎日お掃除してるってお話聞いたことあるし
ってことで今度こそ毎日やろうと思う！
昨日から始めたので今日は２日目完了(〃ω〃)
２１日間続くかな？(〃▽〃) → 21日間の習慣の効果。
続けているといえば…こちらもオススメ。
脚パカにプラスワン！
何事も続けなくちゃ結果はでないっす＾＾；
じぶん…ふぁいてぃん♪
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★16時間断食→16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。