こんにちは
わたくし しえる。 16時間断食129日目＆米糀粉21日目を迎えました。
【16時間断食のこれまで】
16時間断食56日目報告 疲れと睡眠不足はダイエットにはよろしくない。
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
16時間断食64日目報告。と 微妙なチートデイ検証３日目報告。と くじける宣言。
16時間断食78日目報告。チートデイ後、体重体脂肪増し増し！？
【16時間断食】ちろる。の124日目 夫 ちろる。の献血結果。
お友達の16時間断食の報告【その４】と 見えてきた下半身太りの対応策。
☆ブロ友タルトさんの低フォドマップ食の１６時間断食レポ → そんなこんなで
お昼までの間に食べるナッツの量もだいぶ減って落ち着きましたよ～。
おととい満月を迎えましたね
満月はむくんだり 気持ちが不安定になったりしてました
人の身体って自然に影響をうけることを実感します
ようやくデトックス期に突入したかな～(〃▽〃)
グラフはこんなかんじです。
とりあえずこのままキープのかんじで( ¯꒳¯ )b✧
といいつつ…明日は 大好きなパン屋さんの パン祭予定(〃▽〃)♡
大好きなものを頂きつつ 16時間断食＆米糀粉生活も楽しく♪
★【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中のこれまで】
【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中】甘いものを２連続で食べた翌日。
【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中】米糀粉でもいけそうかも。
【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中】6日目報告。と 下がり腸。
【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中】7日目報告。と 酵素の話。
【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中】７日間のまとめ。やっぱりオススメ♪
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★16時間断食→ 16時間断食86日目報告 の まとめ。 【16時間断食】124日目。炭効果＆米糀粉効果！？。
☆ファスティング３日間チャレンジ→ 【ファスティング3日間終了後♬】16日目。満月を越えてデトックス期に。
※【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
☆甘酒チャレンジ７日間 → 【甘酒チャレンジ♬】最終日７日目。やっぱり甘酒はオススメします！。