こんにちは
【甘酒チャレンジ♬】 からの～ 【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中】も ７日目を迎えました。
☆【甘酒チャレンジ♬のこれまで】
【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
【甘酒チャレンジ♬】中にパン祭とポテト祭をしたらこうなった。
【甘酒チャレンジ♬】最終日７日目。やっぱり甘酒はオススメします！。
【甘酒チャレンジ♬】７日間終了後、【糀水】を作ってみました。
★【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中のこれまで】
【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中】甘いものを２連続で食べた翌日。
【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中】米糀粉でもいけそうかも。
【米糀の糀水or米糀粉効果を検証中】6日目報告。と 下がり腸。
とりあえずグラフ行ってみよう！
お通じは昨日は３回、きょうもすでに１回です♪
体脂肪率が一気に落ちております。
きょうはおしっこがたくさん出ましたよ。身体がいいかんじに燃焼されたのでしょうかね？
腎臓も バリバリ働いてくれてるかんじです♬
日々どんな食事をしているのか記録していないので、参考にならないかもですが
ちょっと食生活についても記述しておこかなと。
・ 現在、16時間断食116日目で朝ごはんは食べずに小腹がすいたらナッツを少々。
・ 12時過ぎてからご飯を食べます昨夜の残りものが多いです（※主婦はそんなものです）
<メニュー>
・いつものお豆腐サラダ
・なにがしかのメインの残り物
・納豆
・ご飯（お茶碗半膳分くらい）
・ 甘酒や糀水、米糀粉を飲むときは ご飯の後に。（※食事前だと酵素が胃酸でなくなっちゃいそうで）
・ 間食は… ほとんどナシですがナッツを少々頂くことも。（※16時間断食するようになってから要らなくなった）
・ 夕食は20時くらいまでに頂きます。 昨日のような感じ → 【米糀甘酒効果】を友人に試してもらったら…。
・ たまの爆食は だいたいランチに設定します。
こんなかんじで日々暮らしておりますよ♪ 地味だわ～～(笑)
でも日々人体実験結果が楽しみで♬ 地味でも楽しくすごしておりますよ＾＾
塩麹 ってありますね お肉を柔らかくする調味料。
麹の中に アミノ酸を分解する アミラーゼ。 脂肪を分解する プロテアーゼって酵素があるんですよ
お肉もその酵素たちの効果で柔らかくなるらしいです
ん？ もしかして！？ じぶんの身体の中でも同じような作用が働いていると！？ というしえる。的仮説。
なんだか 唐揚げのお肉になった気持ちです(*/∀＼*)
具体的なイラストって…苦手なんですけど、一応 わたし、、絵描きなんで。。
久しぶりに2018.4.28からのグラフ。
4回のデトックススープチャレンジと 1回のファスティングで いまに至ります。
体力とか健康を考えて 52～53キロ台をキープがいいのかなと。
デトックススープも ファスティングも 食生活を見直し整えるきっかけとしてはオススメです
【２０２０．２月の４回目のデトックススープ記録】
【デトックス】デトックススープチャレンジ(３日間) はじまり。
【デトックス】デトックススープチャレンジ（３日間）の 1日目報告。
【デトックス】デトックススープチャレンジ（３日間）の ２日目報告。
【デトックス】デトックススープチャレンジ（３日間）の ３日目報告。
【デトックス】デトックススープチャレンジ（延長戦で５日間に変更）の ４日目報告。
【デトックス】デトックススープチャレンジ（延長戦で５日間に変更)最終５日目報告。
【ファスティングのこれまで】
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 ファスティング１日目。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 ファスティング２日目。2kg減。２％減。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 ファスティング最終日の酵素ドリンク。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 ファスティング３日目。2.7キロ減 3.9％減。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 回復食１日目。3.3キロ減 4.4％減。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 回復食２日目。2.8キロ減 3.3％減。
【ファスティング３日間 終了後♬】 6日目。不規則な食生活2日間の結果。
【ファスティング３日間 終了後♬】10日目。焼肉の日の翌日。
【ファスティング３日間 終了後♬】11日目。焼肉の翌々日セオリー通りなのか！？。
【しえる。が思うダイエット最重要点】
【ダイエット最重要点！】血糖値コントロールに【足指ワイワイ♪】。
【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
減量はうまくいきました管理もできてるかな。
まだまだいろいろ学び取り入れたいことがたくさんです♬
なにより 心身ともに健康が一番です！(≧∇≦)ﾉ
その意味においてもいまが一番健康かも♬（あちこちの支障はありつつも＾＾）
ダイエットされているのどなたかの参考になればこれ幸いです(｡-人-｡)
【米糀】検証記録は７日間にしようと思っていたので明日で一度まとめようとおもってます。
（だいぶしゃべっちゃったけど(*/∀＼*)）
そしてきょう！遠方の友に あれこれレクチャー(笑)
しえるザップに入会して９月からダイエット開始するみたいです～♬ 楽しみ！！
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★16時間断食→ 16時間断食86日目報告 の まとめ。
☆ファスティング３日間チャレンジ→ 【ファスティング3日間終了後♬】16日目。満月を越えてデトックス期に。
※【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
☆甘酒チャレンジ７日間 → 【甘酒チャレンジ♬】最終日７日目。やっぱり甘酒はオススメします！。
☆米糀は奥が深い → 【米糀甘酒効果】を友人に試してもらったら…。