こんにちは
ファスティング３日間終了して１１日目を迎えました。
【ファスティングのこれまで】
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 ファスティング１日目。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 ファスティング２日目。2kg減。２％減。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 ファスティング最終日の酵素ドリンク。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 ファスティング３日目。2.7キロ減 3.9％減。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 回復食１日目。3.3キロ減 4.4％減。
【ファスティング３日間チャレンジ♬】 回復食２日目。2.8キロ減 3.3％減。
【ファスティング３日間 終了後♬】 6日目。不規則な食生活2日間の結果。
【ファスティング３日間 終了後♬】10日目。焼肉の日の翌日。
いままでの傾向で、爆食した翌々日にいろいろ増えるセオリー。
今回もセオリー通りかな～＾＾；と昨夜まで思ってました。
昨夜のお夕飯
・オクラ
・大根ときゅうりの漬物
・ブリの照り焼き
・キムチ
・エノキのホイル焼き
・お豆腐サラダ（きゅうり トマト ワカメ 切り干し大根）
・玄米ご飯（写ってない）
寝る前に体重を計ったら ５４．１キロ。（焼肉食べた夜は５３．５キロでした）
やっぱりセオリー通り 「爆食した翌々日重い説」 明日は重いぞ～～＾＾；って思ってました。
思いつつ…昨日は多めに 足指ワイワイ(^^♪
【ダイエット最重要点！】血糖値コントロールに【足指ワイワイ♪】。
この ”足指ワイワイ” 体操 全身にいい影響があるんですよ♪（理論がムズカシイけど）
だまされたとおもって続けてみるといいかも＾＾ お金かからないし♬
そして今日のグラフ。
お～！！ 足指ワイワイの効果かしらん(〃▽〃)♡
ゆうべから－１．３キロは大きい！
今朝、めっちゃお通じ良かったんですよね～(〃ω〃) 朝から２回♬
要らないものを身体から出せる身体！これ超大事です(≧∇≦)ﾉ
と、まぁこのような結果になりました。
セオリーを打ち破りました♬
16時間断食も継続中です＾＾
【16時間断食のこれまで】
16時間断食56日目報告 疲れと睡眠不足はダイエットにはよろしくない。
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
16時間断食64日目報告。と 微妙なチートデイ検証３日目報告。と くじける宣言。
16時間断食78日目報告。チートデイ後、体重体脂肪増し増し！？
☆ブロ友タルトさんの低フォドマップ食の１６時間断食レポ → そんなこんなで
（※食べ物によっておなかにガスが溜まったり、調子が悪くなる人参考になる検証されてます）
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★16時間断食→ 16時間断食86日目報告 の まとめ。
☆ファスティング３日間チャレンジ→ 【ファスティング３日間 終了後♬】10日目。焼肉の日の翌日。