こんにちは
8/7から７日間 【甘酒チャレンジ♬】 しています
なにをどうもって記録として残すのか…定まらないところですが見切り発車。
【甘酒チャレンジ♬のこれまで】
【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
8/8にパン祭！を開催
わたしの場合、【パンは翌々日まで影響する】と 体験上のお話をしました
なのになのに きのう さらに…イケナイ食べ物を(*ﾉωﾉ)
たまに無性に食べたくなる フライドポテト🍟(≧∇≦)ﾉ
ひっさびさに頂きました！！ それも４００グラムの大盛です！！(≧∇≦)ﾉ
そこにさらにソフトクリーム×２も追加です
フリードリンクだったので炭酸水やコーヒー、ワカメスープとお味噌汁をたくさん飲みました。
きのうは16時間断食をお休みで本能のままに(｡-人-｡)
朝はバターのついたトーストを半分とポテトのモーニングセットを♡（炭水化物と油の最強コンボ！）
ポテトがあまりにも美味しかったので、、、つい４００グラムの大盛フライドポテトをちろる。とシェア♬
その前の日のパン祭と合わせてのフライドポテト祭♡ 食した翌日はどうなるのか？！も検証してみたかった。
ちなみにお夕飯は トマトとキュウリとワカメと切り干し大根とアボカドのお豆腐サラダと まぐろの漬け とパン少々。
寝る前の体組成計測定で 久しぶりに５４キロ超えの数字を見ました。
嗚呼…明日の朝はどうなっちゃうんだろう…＾＾； って思ったんですけどこうなりました。
あっひゃ～～～～(≧∇≦)ﾉ
パンもフライドポテトもスゴイ影響力！！
むくんでいる感じです。。とくに脚が。＝͟͟͞͞(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)
バランスの悪い食事するとテキメンですね～～＾＾；
またゆっくり戻していきましょう♬
とか思っていたのに、きょうのお昼はスープパスタ屋さんのスープパスタでした！(笑)
にんにくと唐辛子が聞いてめちゃくちゃ美味しかったです～～～(〃▽〃)♡
明日はどうなるのだろう？？
肝心の 【甘酒チャレンジ♬】 について特筆すべきことが！！
きのう アレが５回出ました～～～～！！！！！(〃^∇^)o彡☆（※アレについてはお察しを。。）
お腹の調子はめちゃくちゃいい感じです！！ガスもアレもさほど臭くないし♬
メンタリスト Daigoさんのこんな動画
甘酒のおかげで、おなかのなかで善玉菌が増えてるのかも！！
甘酒効果 おそるべし！！(〃▽〃)♡
出した回数が５回ででも…増えるものは増える(笑)
栄養バランスは大事(｡－人－｡)
そうそう…そういえば。。
スープパスタ屋さんの店長さん（男性）が、しえる。ブログの１６時間断食記事読んでくださっていて
きょう久しぶりにテイクアウトをお願いしに行ったら、なにやら爽やかさんな感じに(〃▽〃)♡
店長さんから「１６時間断食って続けてますか？僕もやってみてるんですよ～調子いいです♪」って。
お仕事お忙しいので、朝と夕方にご飯を食べるシフトにされてるようです。
胃腸を休めるってほんといいことなんだろうな～(〃▽〃)
【16時間断食のこれまで】
16時間断食56日目報告 疲れと睡眠不足はダイエットにはよろしくない。
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
16時間断食64日目報告。と 微妙なチートデイ検証３日目報告。と くじける宣言。
16時間断食78日目報告。チートデイ後、体重体脂肪増し増し！？
16時間断食86日目報告 の まとめ。（※ちょうどいい感じの人は現状維持になるだろうって結論）
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★16時間断食→ 16時間断食86日目報告 の まとめ。
☆ファスティング３日間チャレンジ→ 【ファスティング3日間終了後♬】16日目。満月を越えてデトックス期に。