こんにちは
幼馴染に付き合って
2/8から始まった
デトックススープチャレンジ（３日間）を
どうせなら…と
ちろる。と
幼馴染ちゃんとも話をして
４日間に
延長することになりました
(^^♪
【今回のこれまで】
【デトックス】デトックススープチャレンジ(３日間) はじまり。
【デトックス】デトックススープチャレンジ（３日間）の 1日目報告。
【デトックス】デトックススープチャレンジ（３日間）の ２日目報告。
４日目が
正直一番
厳しい日
！
【過去３回の４日目記録】
★【一年ぶりの再チャレ】 ”デトックススープ。” でデトックスチャレンジ！（４日目）
そして
身体の脂肪が燃えてくる日
じゃないかな
(〃ω〃)
*
とりあえず
【３日目の食事報告】
３日目朝食
ブロッコリー
もやしのキムチ風味
エノキホイル焼き
果物
３日目昼食
大根とニンジンのお出汁で似たの
大根スティック
果物
*
【４日目の体組成計測】
【2020.2.11朝】
身長 165.8cm
体重 52.5kg（-1.0kg)
体脂肪率20.1%（-0.8）
筋肉量 39.4kg（-0.4）
基礎代謝量 1183kcal（-14）
（※差の表示は開始日2.8朝との比較です）
果物と野菜を食せるので
目にも脳にも
やさしい感じです
改めて
噛むことって大事だなって
噛むことで満腹中枢を刺激する
デトックススープとか
噛まないと飲み込めないように
ちょっと大き目カットが
食べすぎを抑えられるかも
(^^♪
お腹の調子
朝ちょっと詰まり気味でしたが
お昼過ぎに
キターーーおつうじ
ちょっといままでと違うの感じ
(〃ω〃)
これはまさに
溜まっていた要らないものが
デトックスされたかも！！
(≧∇≦)ﾉ
*
【４日目メニュー】
は
デトックススープ
バナナ ３本
低脂肪牛乳 or スキムミルク 500ml
今日が天王山
明日は鶏肉も食べられる
(^^♪
*
幼馴染ちゃんも
食べた内容を
メールで送ってくれて
心が折れずに
頑張る宣言
！
いいぞいいぞ
頑張れ頑張れ
(^^♪
