こんにちは
【16時間断食これまで記事】
16時間断食56日目報告 疲れと睡眠不足はダイエットにはよろしくない。
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
16時間断食64日目報告。と 微妙なチートデイ検証３日目報告。と くじける宣言。
16時間断食78日目報告。チートデイ後、体重体脂肪増し増し！？
16時間断食129日目＆米糀粉21日目。満月超えてデトックス期。
16時間断食134日目＆米糀粉27日目。不二家ケーキ食べ放題したその後。
【16時間断食144日目＆米糀粉37日目】プチチートデイの翌日。
【16時間断食145日目＆米糀粉38日目】プチチートデイ２日後とカラオケ翌日。
【16時間断食146日目＆米糀粉39日目】プチチートデイ3日後。昨夜の夕食。
【16時間断食147日目＆米糀粉40日目】プチチートデイ4日後。タルトさんとナッツ連動企画。
【16時間断食157日目＆米糀粉51日目】 パン祭翌日の結果。
【16時間断食158日目＆米糀粉52日目】最強クラスボス フライドポテトを食べた翌日は。
【16時間断食166日目＆米糀粉60日目】のまとめ。腹筋が出来てきたかも。
【16時間断食170日目＆米糀粉64日目】パンやディナーの後は。
★【お友達の16時間断食のこれまで】 ４カ月でびっくりの！！ ８キロ減で体脂肪率９％減
お友達の16時間断食の報告【その４】と 見えてきた下半身太りの対応策。
お友達の16時間断食の報告【その５】お嬢さんも８kg減！？。
☆ブロ友さんの タルトさん 過敏性腸症候群持ちの じわりじわりダイエット記録 → そんなこんなで
きのうは宣言通り、ちろる。の願いを叶える不二家のケーキ食べ放題行ってきました！
→ 【16時間断食170日目＆米糀粉64日目】パンやディナーの後は。
その模様については別途記事にしたいです♪
で、、、
ケーキ食べ放題したあとに 私の身体に起きたこと…
「きもちわるいっ！(-ω-；)」
そんなになるまで食べるなYO!! と思うのですが、、つい(*/∀＼*)
それで、どうして甘いものを食べ過ぎると きもちわるくなるのかをググってみました。
医学的なお話をしているものが見つからなくて、アレなんですけど、、
このお話が興味深かった。
【甘いものを食べ過ぎると なぜ きもちわるくなるのかのメカニズム】
①甘いものを食べ過ぎると 血糖値が急激に上がる
②血糖値を下げようとすい臓からインスリンが分泌される
（※インスリンは血糖値を下げる働きと、余ったエネルギーを脂肪に変える働きがある）
③急激なインスリン分泌は身体に負担になるので、脳からもうやめろ！と「気持ち悪い」サインが出る
（※ 引用 https://dash-dash-dash.jp/archives/9470.html より）
なるほど。。ほんとかどうかちょっと判りませんが、、そういうこともおきているのかも。
しえる。的には それだけじゃなくて…ケーキだったからクリーム中の乳脂肪とかが
胃に負担になって… やはり脂肪分解のための何かが分泌され、それがたくさん分泌されるのは…
やっぱり脳からストップがかかる。。複合的な原因かもしれないと。。
要するに、 ”食べ過ぎる”って 身体のためには超負担ってこと！！(≧∇≦)ﾉ
胃薬にはお世話にならなかったけど、、お水をたくさん飲みましたよ！
ほんと帰宅してから 胃腸さんや 肝臓さんや すい臓さん たちに
ごめんなさいよろしくです(｡-人-｡)といいましたよ。
血糖値を急激に上げないためにと、家でタンパク質と米糀粉と竹炭パウダーを摂取していったけど…
あれだけではぜんっぜん不足だったってことかな…。
ケーキの量が量だったので ちょっとやそっとのブロッカー（タンパク質と米糀粉と竹炭パウダー）では弱すぎるのかも。
まぁそんなプチ検証結果を残したって言う。。
そんな無茶なケーキ食べ放題をした後の夕食。
なめこの味噌汁
キャベツに 胡麻高菜とりそぼろ ロバート馬場さんの万能ニラだれトッピングのサラダ
ワカメ スライスオニオン アボカド キュウリ 切り干し大根のお豆腐サラダ
豚の角煮のせの回鍋肉
甘いもの食べ過ぎた気持ち悪いのもひいたけど…そんなにたくさんは食べられませんでした。
でもしょっぱいものは美味しかった～～～～(≧∇≦)ﾉ
そんな翌日の今朝グラフ
体重は変わらなかったけど、体脂肪びよーーーーーーーん！(ⓛωⓛ)！
ちょっといつもの条件とは違う時間の計測になってしまったので誤差があるやも。。
今朝は寒いからか、、ケーキの乳脂肪が腸まで到達したのか…おなかがゆるいかんじです(*ﾉωﾉ)
はやいとこ、おなかから脂肪分を出したいっていう身体のデトックス反応なのか！？
じぶんの身体スペックは 普通なのだなぁって改めて。。
この人たちの 胃腸って…どうなってるの！？(ⓛωⓛ)！
インスリン分泌しないの！？
胃壁、腸壁の壁が厚いの！？
わからんけどｗ
きょうはおとなしくいつものわたしに還ります。
昨日の不二家ケーキ食べ放題の記事はのちほど！！
みなさま 食べ過ぎには十分お気をつけて(｡-人-｡)
一時的ではない 継続的な甘いものの摂取にも どうぞどうぞおきをつけて。
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
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☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
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☆【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
★【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）