こんにちは
ちょっとブログ更新おやすみしておりました(〃ω〃)
金曜日に一日がかりで出展している着想は眠らない展を観に行き
※電車とバスを乗り継いで…滞在時間３時間、ほかの時間９時間(笑)
長旅の疲れと、久しぶりのアートの渦に 人とのかかわりにテンション上がっちゃいまして…(*/∀＼*)
ようやく落ち着いてまいりましたよ、、ということで着想展のご報告は後日。
昨日は お久しぶりの ブッフェレストランでランチ♪
きょうはちろる。とカラオケデーで最強ラスボス フライドポテト400ｇと対峙＆ソフトクリーム２カップ
→ 【16時間断食158日目＆米糀粉52日目】最強クラスボス フライドポテトを食べた翌日は。
コートダジューーーーーーーーールの フライドポテトはマジでうまいっ！！
ヤバすぎです(*ﾉωﾉ) おなかのなか…どんなこと起こってるんですかね～この前のケーキはひどかった(笑)
→ 【16時間断食171日目＆米糀粉65日目】ケーキ食べ放題した後に体の中で起きてること。
米糀粉と竹炭パウダーの自家製サプリを服用してから行きましたけど、どうですかね～(〃ω〃)
そこそこの効果はなくはないっ…という体感ですけどね＾＾
そして今夜のお夕飯は～
鍋！！(≧∇≦)ﾉ
昆布とほんだしベースの汁に
・白菜
・エノキ
・しめじ
・にんじん
・お豆腐
・餃子（冷凍してあったやーつ）
・肉団子
・もやし
・春菊
ぐつぐつ煮て…
最期にワカメを載せました。
麺つゆにキムチの素のタレで頂きます(｡-人-｡)
あったかーーーーい(〃▽〃)♡
冬じゃないけど…感覚的に冬なおいしさっ！！ 鮭の白子買ってくればよかったなぁー。
明日…どんなことになってるんだろう…(//∇//) こわいようなわくわくのような♬
とりあえず今朝のグラフはこんなでした。
２３日は忙しくてご飯もままならないかんじでしたので２４日の朝は５２キロにまで落ちて(ⓛωⓛ)！
（※もうさほど減らなくていいのです）
そんな状況で２４日のお昼はがっつりブッフェ(笑) （※でも食べる順番は順守！）
→ 【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
本日２５日の朝は５２．７キロに(笑) ま、増えるわな(￣▽￣)
２３日は栄養不足でもあったから、身体は不足分を摂りに来る！！
栄養バランスを考えて食べるってことの意味！！ 〇〇ばっかり食べるは結局太るっていう公式！
このブロガーさんの記事も参考に♪
https://ameblo.jp/happybeauty0628/entry-12631700057.html
ふぅ～～～ 重くなった身体は平日に普通に食べて調整する！！(≧∇≦)ﾉ
ciel.w
【追伸】
おうち時間のお暇つぶしに
こちらもどうぞ(^^♪
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★16時間断食→ 16時間断食86日目報告 の まとめ。 【16時間断食】124日目。炭効果＆米糀粉効果！？。
☆ファスティング３日間チャレンジ→ 【ファスティング3日間終了後♬】16日目。満月を越えてデトックス期に。
★米糀の糀水or米糀粉効果を検証中 → 【16時間断食171日目＆米糀粉65日目】ケーキ食べ放題した後に体の中で起きてること。
☆【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
★【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）