こんにちは
【16時間断食220日＆米糀118日】を迎えました♪
【最近の じわるシリーズ】
【16時間断食218日＆米糀115日】ヤッバッ！！前日夜体重におどろく(ⓛωⓛ)！！。
【16時間断食219日＆米糀117日】スイーツとじわり落ちる体重。
昨日の夜は 久しぶりに餃子にしました！(≧∇≦)ﾉ
美味しかった～～～(〃▽〃)♡
小麦で出来た皮で 肉餡を包む…(*/∀＼*) 脂肪と糖で出来ている～～♪
餃子を頂く前に、定番のお豆腐サラダや 野菜スープ 納豆などを食べておなかの準備！
それから頂きましたよ～(≧∇≦)ﾉ これで血糖値は上がりにくいと思われます。。
ちゃんとダイエットしてた時は、皮からお肉外して別々に食べてた時もありましたね～(//∇//)
2018.4月からこんな方法でダイエット習慣続けてま～す♪
夕食後に 高カカオチョコレートも３個食べた(≧∇≦)ﾉ
そんなお夕飯を過ごして今朝のデータ
体重 53.4キロ（-0.2）
体脂肪率 19.7％（-0.4）
内臓脂肪レベル 3.0（±0）
筋肉量 40.3キロ（+0.3）
基礎代謝量 1207kcal（+7）
おとといのスイーツが効きましたか？＾＾；
→ 【16時間断食219日＆米糀117日】スイーツとじわり落ちる体重。
【糖質多めの影響は２日後に来る！説】
きょうの過ごし方は大事なきがする…。。
でも体脂肪率そこそこおちてきたんですよね～。
筋肉が４０キロ超えコンスタントになってきたんですよね～
これの成果かも！？(*ﾉωﾉ)
もうそんなに筋肉つかなくてもいい氣もしますが…＾＾；
筋肉あると代謝がいいんですよね～ 燃えやすい身体になる。
身体動かすって楽しくてついつい。。＾＾；
筋肉は脂肪より重いから…体重がこうなっても仕方ないか♪
がくざっぷを休止したら５２キロ台にもどせそうなきもするんだけど。。
膝や腰にいまのところ支障はなさそう。 だけど重いのは負担になるので５２キロ台を希望です！！
なにげに５２キロ台に戻せなくなってる身体がここに在る。。(-ω-；)
脳よ聴いてるか～～～～！！(≧∇≦)ﾉ５２キロ台だぞぅ～～～（洗脳中）
でも…土日がやってきちゃう～悩ましい(-ω-；)
１２月。クリスマスも近づいてきたので玄関をクリスマス仕様に🎄🎅
※全体的に左に寄ってるのは 電気のスイッチがあるからです＾＾
ピンクの絵はわたくし ciel.w作品♡
ciel.w
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
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