こんにちは 絵描きのしえる。です♪
【16時間断食】268日目を迎えました＾＾
昨日の記事で 【大食翌々日最重説】 を提唱してみました
【大食いした翌日より、翌々日のほうが重くなるという仮説】
まぁ…そうかもね(〃ω〃) 程度の検証結果になりました
体重５３．８キロ（+0.3） 体脂肪率２１．６％（+0.3）
だから何？って検証ですが(笑) なにかに使えるかな～～(-ω-；) 使えないか(笑)
体重測定が予定されている場合には２日前に大食い（糖質多め）は控えるがセオリーｗ
昨日は普段通りの食事でと思っていたのに、ちろる。がケーキを２つ買ってきちゃうという予定外。
お夕飯メニューは
・マグロの漬けお刺身
・生ホタテのお刺身
・定番お豆腐サラダ
・鶏もも肉のトマト煮込み
・キムチ
そして食後に ケーキ(〃▽〃)♡
食べなくても大丈夫だけど、あれば頂きますっ！(≧∇≦)ﾉ
何度も もうケーキは要らない～～～☆ って体験してるのに(笑)
いつの間にか要らないキモチはリセットされちゃうのだなぁ(*ﾉωﾉ)
【食べる順番ダイエット習慣】 と 【16時間断食】 でほんとに太りにくい体質になりました♪
※2016.8月は標準体重60キロ前後で 2018.7月は52キロ台、2020.5月は調整して53キロ台に
もともとはちゃんと太れる体質(笑)
間食もナッツ以外は食べることなくなりましたね～＾＾
ナッツは結構食べてもじぶんにはあまり影響しないきがします♪（※ひとによる？）
昔、ブロ友のタルトさんとナッツについてこんな検証しましたよね～＾＾
その ブロ友 タルトさん
3日間のファスティングを昨日終えられて、きょうから3日間回復食だそうですよ＾＾
回復食、ファスティング明けのすきっ腹に 梅流し！(≧∇≦)ﾉ
ファスティングは 内臓を思う存分お休みさせるという意味において
また普段の食生活を見直すきかっけにはもってこいだとおもいます。
タルトさんの脂肪燃えたみたいですよ～～～(〃▽〃)♡
燃えた量を計算させてもらいました(笑)
ファスティング後は飢餓状態！回復期が一番大事なので うまく調整されるといいなぁとおもいます＾＾
まだがんばれ～～～～(≧∇≦)ﾉ
健康のため減らすべき脂肪の蓄えがあるのであれば
絶対に 燃やしてやる～～～！！🔥🔥🔥 という強い気持ちが大事だと思います
【16時間断食】でも軌道に乗るまではちょっとツラいかもしれないけれど
減っていく数字を見ながらモチベーションを上げる！(≧∇≦)ﾉ
糖質 タンパク質 脂質の バランスを自分に合うようにカスタマイズする
ゲームのように楽しむ！！
エールをおくりま～す(〃▽〃)♡
*
【しえる。的オススメ記事】
【16時間断食】７カ月間続けての健康診断結果 と 雑感。
【16時間断食】していても【血糖値】は考える。
【ダイエット習慣】太りにくい食べ順。痩せやすい食べ順。
【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
【血糖値についての記事】
★【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆血糖値。
☆血糖値急上昇の感覚。 （←しえる。体感ですが急上昇するとこんな症状が起こります）
【しえる。16時間断食のこれまでの記録】
【しえる。スペック】
身長 165.8ｃｍ 年齢 50歳
16時間断食56日目報告 疲れと睡眠不足はダイエットにはよろしくない。
16時間断食62日目報告。と 微妙なチートデイ（爆発日）検証開始。
16時間断食63日目報告。と 6/17の微妙なチートデイ（爆発日）検証２日目。
16時間断食64日目報告。と 微妙なチートデイ検証３日目報告。と くじける宣言。
16時間断食78日目報告。チートデイ後、体重体脂肪増し増し！？
16時間断食129日目＆米糀粉21日目。満月超えてデトックス期。
16時間断食134日目＆米糀粉27日目。不二家ケーキ食べ放題したその後。
【16時間断食144日目＆米糀粉37日目】プチチートデイの翌日。
【16時間断食145日目＆米糀粉38日目】プチチートデイ２日後とカラオケ翌日。
【16時間断食146日目＆米糀粉39日目】プチチートデイ3日後。昨夜の夕食。
【16時間断食147日目＆米糀粉40日目】プチチートデイ4日後。タルトさんとナッツ連動企画。
【16時間断食157日目＆米糀粉51日目】 パン祭翌日の結果。
【16時間断食158日目＆米糀粉52日目】最強クラスボス フライドポテトを食べた翌日は。
【16時間断食166日目＆米糀粉60日目】のまとめ。腹筋が出来てきたかも。
【16時間断食170日目＆米糀粉64日目】パンやディナーの後は。
【16時間断食171日目＆米糀粉65日目】ケーキ食べ放題した後に体の中で起きてること。
【16時間断食177日目＆米糀粉71日目】またも最強ラスボス食べちゃった＆鍋。
【16時間断食178日目＆米糀粉72日目】またも最強ラスボス食べちゃった＆鍋の翌日報告。
【16時間断食179日目＆米糀粉73日目】の報告 と 金色スカート♪。
【16時間断食180日目＆米糀粉74日目】小布施ツアー後、夕飯パン祭後の記録 と金色オーブ。
【16時間断食183日＆米糀粉78日】美味しいパンをたくさんの日。
【16時間断食184日＆米糀79日】焼肉→パン祭２日連続すごした後の結果。(ⓛωⓛ)！
【16時間断食185日＆米糀80日】焼肉→パン祭２日連続すごした2日後の朝記録。
【16時間断食185日＆米糀80日】焼肉→パン祭２日連続すごした3日後の朝記録。落ちてきた。
【16時間断食188日＆米糀83日】焼肉→パン祭２日連続すごした５日後の朝記録。ほぼほぼ。
【16時間断食189日＆米糀84日】焼肉→パン祭２日連続すごした6日後の朝記録。アレ！？
【16時間断食190日＆米糀85日】焼肉→パン祭２日連続すごした7日後の朝記録。むんっ。
【16時間断食191日＆米糀86日】焼肉→パン祭２日連続すごした8日後の朝記録。ダメすぎる土日。
【16時間断食192日＆米糀87日】焼肉→パン祭２日連続すごした9日後の朝記録。アラ…＾＾；
【16時間断食193日＆米糀88日】焼肉→パン祭２日連続すごした10日後の朝記録。おぉ！
【16時間断食194日＆米糀89日】焼肉→パン祭２日連続すごした11日後の朝記録。お…惜しい！
【16時間断食195日＆米糀90日】焼肉→パン祭２日連続すごした12日後の朝記録。【ここに完結】
【16時間断食214日＆米糀110日】マックナゲット１５ピースの乱。
【16時間断食215日＆米糀111日】マックナゲット１５ピースの乱 の翌日。
【16時間断食217日＆米糀114日】日曜日朝Cocos。と最強朝ごはん”卵”。
【16時間断食218日＆米糀115日】ヤッバッ！！前日夜体重におどろく(ⓛωⓛ)！！。
【16時間断食219日＆米糀117日】スイーツとじわり落ちる体重。
【16時間断食】250日目。【検証】パンとフライドポテトとお寿司を食べたら。
【16時間断食】253日目。 2日間デトックススープチャレンジ含めた1週間の推移。
【16時間断食】255日目。今日と明日は食べる！食べてやる！！。
【16時間断食】256日目。つけ麵＆ケーキで血糖値爆上がり↑だと思う。
【16時間断食】257日目。イチゴ狩り90個食べたらシャバダバダ。(アメトピ掲載）
【16時間断食】259日目。スイーツブッフェ後体重を計ったら。
【16時間断食】260日目。驚愕！！スイーツブッフェ２日後体重。
【16時間断食】266日目。昼つけ麺大盛＆ガトーで夜モンブラン。
【16時間断食】267日目。昼つけ麺大盛＆ガトーで夜モンブランの翌日体重測定。
☆ 【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
☆【お友達たちの16時間断食のこれまで】
お友達の16時間断食の報告【その４】と 見えてきた下半身太りの対応策。
お友達の16時間断食の報告【その５】お嬢さんも８kg減！？。
16時間断食でおなかがすいたら ナッツだ！(≧∇≦)ﾉ
絵を描く人 ciel.w（しえ…のmy Pick
I hope your health ☆
とくに50代以上女性！しえる。記事きっかけで【16時間断食】の和が広がり健康になりますように！
I bless you ♡
ciel.w
＜ご参考に＞
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
★16時間断食→ 16時間断食86日目報告 の まとめ。
☆ファスティング３日間チャレンジ→ 【ファスティング3日間終了後♬】16日目。満月を越えてデトックス期に。
★米糀の糀水or米糀粉効果を検証中 → 【米糀粉効果を検証中】米糀粉22日目。きょうはパン祭。
★ciel.w 作品→【絵】
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）