こんにちは
昨日は
食べも食べたり
(≧∇≦)ﾉ
お昼に
海老トマトクリームたっぷりチーズパスタ
いきなりパスタ（糖質）
頂くのは
血糖値急上昇させてしまうので
頂く前に家で
豆乳を少々頂いてから
（※無駄な抵抗だったか！？）
昨日は
外出してだいぶ歩いたので
その疲れもあってか
なんかネムネム～
😪💤
夜は
夕食後に
糖質の塊！
美味しい
アップルカスタードスイートポテトタルトを！
ちょっとのつもりが
もうちょっともうちょっと…
で
ちろる。とふたりで
1/3たべてしまつた…
美味しい過ぎるＹＯ！！
いつもより
ねむい～～～💤
嗚呼
血糖値急上昇だぁぁぁぁぁ
🌟🌟🌟
*
ダイエットには
血糖値コントロールが重要
と考えています
血管内の血糖値は
一定に保たれています
血糖値急上昇すると
それを下げなくちゃと
”インスリン”
というホルモンが大量放出され
血糖値を急激に下げます
その時
急激に眠くなったりするのです
こちらの記事をご参照
↓↓↓
https://tavenal.com/comm/manga-de-wellness/vol001
インスリンは
余った糖を脂肪にする
マジシャンなのですよ
(〃ω〃)
きゃ～怖い～～～!!!!Σ(oдΟ;）
大量糖質
ぶち込んじゃって
昨日は久しぶりに
やっちまった感
＾＾；
がっつり上がっちゃいました
一日やそこいらじゃ
検証結果にはならないですが。
糖代謝
脂質代謝は
個体差があるけど
糖質はわたしにとっては
むくみの原因にも
なってるっぽいです
*
血糖値の急激上昇下降は
血糖値スパイクといって
血管を傷つけ
糖尿病やらなんやら
いろいろ引き起こす原因に
なっちゃうんだそうです
ある作家さんのお話
いつも食事の後に
ものすごく眠くなり
ほんとにバタンと倒れちゃうほど
ちょっとこれはオカシイと
病院に行ったら…
糖尿病だったと。。
糖尿病は目も悪くするので
これ以上ひどくなって
絵が描けなくなってしまっては
困る！！
と
いろいろ対策をして
いまはだいぶスリムになられ
バリバリと活動しています
急激な眠気は
要注意で
ございます
(^^♪
*
血糖値を緩やかに上げるために
食べる順番です！
野菜
汁物
タンパク質（肉や魚）
糖質（ご飯など）
（※糖質食べ過ぎたるは及ばざるがごとしです）
よく噛んで食べましょう
♬
身体の中では
均衡を保つために
いろんなことが
起きているのだなぁ
そんなことを
改めて
考えます
(〃ω〃)
ciel.w
追伸
友達に付き合って
ぷちデトックススープチャレンジまで
あと
５日
！
【第３回 デトックススープチャレンジ】７日間終わった翌々日。
過去２回のデトックススープチャレンジ報告
どなたかの
参考になればと
(^^♪