こんにちは
今朝はちょっと先が見えないほどの
濃霧
見える！
見えるぞ！
霧の粒子が！！
ミスティィィィィィーーー！！
（※有名なアニメ映画のワンシーンと某芸人さん風味のコンボ（笑））
と
つぶやいてしまうほど
*
さて
【第３回デトックススープチャレンジ】
７日間
無事に終了いたしました～
(^^♪
参考までに
過去２回のデトックススープチャレンジ報告
昨日から
通常ご飯に戻しました
時々
拝見している
ブロガーさんの
この記事
参考にさせていただいて
いままで足りなかった
炭水化物 脂質 タンパク質も
いいかんじに
摂りながら
なんだか…
食べるもの
全部美味しい
♡
いつもより
味わって頂きました
（｡-人-｡）
白菜と鷹の爪と塩昆布とごま油にちょっとの塩
で作ったお漬物
さっぱりとして美味しい
♡
豚の赤身のお肉も
に漬けて
ローストポークに
適当に作ったので
ちょっと固かった
＾＾；
でも塩気が肉に
しみ込んでいて
美味しかったです
*
そして
デトックススープチャレンジ
終了した翌々日の今朝
体重は微減になってました
体脂肪も19.7％になっていて
昨日より-1.2
ふむふむ
炭水化物は
脂肪が燃えるための
ガソリン説
ありなんじゃないですかね
(^^♪
筋肉も39.7ｋｇになってて
戻ってきました
短期間なので
なんともいえませんがね
ちゃんとバランスよく
食事をすれば
脳はそう頻繁に
食べたい食べたい！
と指令を送ってこないのかも
食べてるのに
食べたい気持ちがあるときは
なにか栄養素が足りてないことも
あるかもしれないと
思いましたよ
(〃ω〃)
ダイエットは
超大事
糖質を摂る前に
タンパク質を先に入れておく
血糖値を急上昇させない
食べ方で
太りにくくなります
大きなリバウンドもしなくなったし
これは実感してます
（※それはボディトレーナーさんもそうおっしゃってますね→★）
【食べる順番】
1 野菜
2 汁物
3 タンパク質（魚 肉 チーズなど）
4 炭水化物（米 パンなど）
糖質がおなかに来る前に
バリアを張って
ディフェンス
入りにくくするイメージ
人体実験を通して
身体は面白いなぁと
思います
ダイエットの理由
人それぞれです
私は
家族にも自分にも
健康の問題があったから
が一番の理由でした
じぶんの
ちょうどいいを
みつけたいです
(^^♪
昨日お天気がよくて
水晶を日光浴
サンキャッチャーの
虹虹コラボ
(〃▽〃）
じつは
この小さな水晶
先日
皇居に連れて
歴史的なお祈りがなされた場所に
行ってきました
（｡-人-｡）
いいエネルギー
入ってきたかな
(^^♪
ciel.w