こんにちは
【第３回デトックススープチャレンジ】
６日目の記録で～す
(^^♪
*
【６日目】
記録
６日目のプログラムメニュー
は
牛肉(ステーキ２～３枚食べてもOK）
と野菜を好きなだけ♡
デトックススープは最低でも１杯
を摂取するプログラムメニュー
６日目朝
エノキのホイル焼き
大根スティック
キュウリの漬物
デトックススープ
６日目昼
ステーキ
サラダバー
好きなだけ食べてきました
６日目夜
エノキとブロッコリーのホイル焼き
大根スティック
トマト
デトックススープ
*
ステーキ
久しぶりに食べました～
バターは外して。
ちょっとイメージと違った
(笑)
マクロで撮っているので
大きく見えるけど
そんなにおもったより
大きくなかったです
(〃ω〃)
サラダは同じものを３回
食べすぎ！？
*
水分摂取が足りなかったかな
それとも
５日目
６日目
と
お肉だったからか
ちょっとお通じ具合が
いまひとつ。。
（※ちろる。に至っては詰まってる＾＾；）
デトックススーププログラムは
そもそもアメリカで作られた
ものなので
日本人の身体には
どうなんだろうなって
そんな疑問も。
ま
とりあえず
７日間やっちまおう！
ということで
(≧∇≦)ﾉ
行きはゆるやかに上り坂
帰りはゆるやかに下り坂
で
徒歩５km
寒かったのに
西に日が沈んで
さらに
さむさむ～～～
(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
そんな中帰宅しましたよ
*
【７日目朝の体組成測定】
体重 53.3kg (-2.0)
体脂肪率 21.6% (-1.2)
筋肉量 39.4kg (-0.8)
BMI 19.4（-0.7）
体脂肪 1％以上↑↑
Σ（・□・；）
体重も少し↑
筋肉微減↓
ふむふむ
という結果に
*
【７日目】
玄米
野菜
甘味料なしのジュース
（※果物食べればいいんじゃないの！？）
ま
今回はちゃんとプログラム通り
やりたいとおもうので
手で絞りましたよ
それも
力自慢の人がやるみたいな
絞り方で。
（※引っ越しで絞り器いらなーいって捨てちゃったみたいで）
ちろる。の朝ごはん分
月曜日
バタバタと時間もなくて
これしか絞れなかったよ…orz
あれこれ終わらせて
ああそうだ！
ミキサーあるじゃん
(^^♪
って
自分用に作ったのがこちら
みかんなんですけど
そのまま食べても
同じじゃね？
ま～ま～ま～ね
＾＾；
７日目朝
こんなかんじで。
今日で
終了するんだなぁ
今日は玄米で
炭水化物も摂るし
炭水化物は
代謝のための
ガソリンだ！説
検証いたしましょう
(〃ω〃)
お通じも
戻るかな
それも楽しみ
♡
*
【これまでの歩み】
過去２回のデトックススープチャレンジ報告
どなたかの
参考になればと
(^^♪
ciel.w