こんにちは
16時間断食 253日目を迎えました～♪
ブロ友の タルトさん と ダイエット談義。
主に タルトさんの目標43キロに向けてのプロジェクト相談ごと(笑)
ダイエットに大事なことのひとつ 腸活！！(≧∇≦)ﾉ
ちゃんと排泄できること これがものすごく大事だと思っています。
お腹の中のお掃除にオススメするのが デトックススープチャレンジ！(≧∇≦)ﾉ
【しえる。＆ちろる。初めてのデトックススープ編】
デトックススープダイエット記録 ５日目。（都合により最終日）
タルトさんに改めて紹介したら、じぶんもちょっとやってみようかと２日間ほど(^^♪
デトックススープと野菜とフルーツで 2日間調整(^^♪
そしていつもより真面目に 【16時間断食】を遂行
お腹がすいたら… ナッツだ！(≧∇≦)ﾉ
そしてその結果こうなりました
2/1 2/7
体重 54.4 → 53.4（-1.0）
体脂肪率 22.4 → 19.7（-2.4）（※こんなに減るとは考えにくいので参考程度に）
おなかはスッキリ♪ そして体重も体脂肪率も落ちました(〃ω〃)
ここのところ日曜日はＣｏｃｏｓで朝モーニングバイキングを楽しんでいて
Ｃｏｃｏｓのプチメロンパンとミニクロワッサンが大好きで♡
ホイップクリームとゆであずきをトッピングしながら頂くのですがもう最高！！(≧∇≦)ﾉ
そのＣｏｃｏｓモーニングを過ごした翌日の今朝 53.8キロ 体脂肪率21.5％
（※いまちょうどいい体調は53キロ台と思っているので大きく減らさないでいます。）
おぉ 54キロを超えてこなかった(ⓛωⓛ)!!
ということは…次のお休みまでの過ごし方で53キロステイできそうかも♡
【16時間断食】 と 【デトックススープチャレンジ】 そして日々の【食べる順番習慣】
【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【お友達の16時間断食のこれまで】
お友達の16時間断食の報告【その４】と 見えてきた下半身太りの対応策。
効果アリアリじゃないですか～～～(≧∇≦)ﾉ
お試しアレ(^^♪
しえる。の【16時間断食】記事を見たこときっかけで
ダイエットがうまくいって、体調も体型もスッキリ♪
病気もしなくなって病院にもいかなくて済んで
感染症にお強い身体つくりができて
ってなることのきっかけ作りが出来たら、医療費も減るし
国も万々歳！(≧∇≦)ﾉ
そんなことになったらいいなぁと
そんな壮大な妄想を抱いています(〃▽〃)♡
【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
ciel.w
＜ご参考に＞
☆しえる。＆ちろる。のデトックス・ダイエット体験記→【ダイエット・デトックス】
★【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【16時間断食】と【ファスティング】のまとめ。と【腸活に甘酒チャレンジ♪】しようかと。
☆ファスティング３日間チャレンジ→ 【ファスティング3日間終了後♬】16日目。満月を越えてデトックス期に。
★しえる。の不思議体験記→【不思議】（座敷わらし話が豊富(笑)）
☆ciel.w 点描曼荼羅→【点描曼荼羅】
★ciel.w 作品→【絵】