爽やかな
５月の朝
おはようございます
二番目に
ツライだろうと思われる
デトックススープ+野菜+フルーツ のみの
3日目
終了しました
３日目朝食
白いのは
大根スティックです
甘く感じます
３日目昼食
スティック野菜を
粒マスタード
麺つゆ+わさび
ディップで
もやしを茹でました
タマネギのマリネをトッピング
ナンプラーも少々かけて
（※言葉にするとお洒落だけど
もやしの水切りが出来てなくて
出てきた水分で味が薄味に）
ズッキーニの
塩コショウとバジルで
ホイル焼き
余らしていた
リンゴや野菜
この時に食べないと
明後日まで
食べられないことになるので
予定以上の量に
おなかはいっぱいです♪
スープもこのころには
飽きるという人が多いけど
わたしはまだ平気
美味しく頂けました
大量なデトックススープ
２回目を作りました
カットトマト缶を使ったら
味…うすっ
ってなかんじで
ホールトマト缶を買い直し
追加しました
ホールトマト缶を使うと
コクが出る感じになります
カットトマトとホールトマトの違い
がわかった次第
*
やったことは
お買い物
１時間位
家で
スクワット10回
うで振り ｔｒｆの歌２曲分
（※うで振りはこれ→■）
足パッカーン30回
などを
結構色々
頭がちょっとボーっとしてる
ちろる。と
カラオケ２時間
全力で熱唱
昨日は
米津玄師の
”lemon”
に初挑戦
！
※米津玄師サイトより
いい歌だ～
唄えてる？
ちろる。に聞いたら
唄えてるよ～と
(〃ω〃)
よしっ！
もっと唄いこむぞ
♬
*
身体の変化的なことは…
2日目と似てるけど
・だるさが出てきた
・眠くなる（食事後はさらに眠くなる）
・ボーっとする
・味覚が鋭くなってきた
・身体はなんとなく軽く感じる
寝覚めがいいので
朝からちゃっちゃか家事できちゃった
すばらしい
！
（※ごはんはスープなので出来てるし♬）
気持ちが
軽い
！
*
3日目朝体重測定
☆しえる。
体重-2.2ｋｇ
体脂肪-2.5
お通じ３回アリ！
（※色が暗い！もしかして宿〇？！）
★ちろる。
体重-1.4ｋｇ
体脂肪+1.0
お通じアリ！
（※ｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!）
体脂肪増えるってどゆこと？？
ここで表現するのも
アレですが…
ものすごい頑固な便秘症さん
ＰＣに座ってばっかだからなんだよ！
ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
とおもいつつ
あれやってみて
これやってみて
と色々促し
水分も摂ってもらい
１７年前に購入した
金魚運動の
”ゆれっこ”
を再稼働させたり
マッサージしたりで
やっと
４日目の朝
きっかけになる
〇ンが
ｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!!
本人的には
腹の中に
まだまだ
”在る”
そうで
あと２日楽しみ
♬
*
４日目プログラムは
スープ + バナナ３本 + スキムミルク500ｍｌ
（※スキムミルクを低脂肪牛乳で代用）
４日目朝食
バナナは
ひとり１本
低脂肪牛乳250ｍｌ
すきっ腹に
ミルク
これわたしの
おなかぐるぐるパターン
＾＾；
それでだとおもう
朝から
お通じ３回
(*ﾉωﾉ)
ちろる。にも
今朝やっと
訪れた
納得の
お通じ
♬
いやぁ
よかったよかった
♪
*
ちろる。は
通常勤務なので
連休中に購入した
ジャーポットに
デトックススープを入れ
バナナを１本
お弁当に。
そろそろ本気で
脂肪燃焼時期
脂肪が燃えると
ケトン体
っていうのが出るらしい
ケトン体は尿酸排出を阻害するから
できるだけたくさんの
水分を摂取して
外に排出せよとのこと
体臭も出てくるって
ほんとかな～？
いろいろ初体験だから
楽しみ
♬
がしかし
ちろる。という
監視の目が
今日明日ないので…
しっかり
じぶん
！
野菜スープが
脂肪肝にも効くと
そんな記事を読みました
☟
【医師考案】野菜スープで体内デトックス！糖尿病や高血圧、脂肪肝も改善
ciel.w
追伸
あまり綺麗なお話ではないので
読んでくださる方
ご注意です～
(｡-人-｡)
そして
デトックススープ生活
オススメですよ
♬