おはようございます。
一番ツライだろうと思われる
デトックススープ+野菜のみ
2日目
終了しました
2日目朝食
そのまま
きゅうりと大根スティック
2日目昼食
大根とほうれん草
麺つゆとわさびディップで
頂きました
大根もほうれん草も
甘い
！
明らかに
味覚の感じ方が
鋭くなってきてます
2日目夕食
舞茸のホイル素焼き
を
プラスしました
舞茸の効能を調べてみると…
抗がん作用
免疫強化
糖尿病・高コレステロール・高脂血症にも
効果あり
！
いい感じ～
(≧∇≦)ﾉ
間食なし
飲み物は
ブラックコーヒー
緑茶
ゴボウ茶
黒ウーロン茶
水
*
やったことは
お買い物＆ウォーキング含め
１．５時間
家で
スクワット10回
うで振り 宇多田ヒカルの歌一曲分
足パッカーン30回
などを
少々
ふと思い出した
由美かおるさんの
西野式呼吸法
かれこれ20年前
お勤めしていたころに
不思議倶楽部
なる他部門の人との交流があって
そこのメンバーさんのひとりが
西野式に通っていて
ビデオを貰ったんだな
西野氏の
氣で
人が吹っ飛ぶシーンがあったり
ビデオの中で
呼吸法を教えてくれるのは
水色のレオタードを着た
由美かおるさんだった
そのビデオ
どこいっちゃったかな？
youtubeで検索したら
こんな動画があったので
貼り付けてみる
たしかに
この呼吸法の体操をすると
身体が熱くなってきます
ご参考までに
♪
*
身体の変化的なことは…
・だるさが出てきた
・眠くなる（食事後はさらに眠くなる）
・ボーっとする
どうしても食べたい！
という欲求は
さほど湧いてこないけど
無意識に
ナッツたべよっかな
♬
なんて思うことを
いやいやいや
と
思うことの方が多かった
普段こうして
無駄に食べてたんだなぁって。
*
3日目朝体重測定
☆しえる。
体重-1.2ｋｇ
体脂肪±1.0
お通じアリ
（※ムム？！ちょっと色が黒く！？）
★ちろる。
体重-1.4ｋｇ
体脂肪±0
*
ちろる。の便秘解消のため
腸マッサージなど
してみたけど
まだ大きな音沙汰がナッシング。
どうなってるのだ！？
今回のデトックスは
ちろる。の改善
しえる。は付き合い
結果出そうぜ！
(≧∇≦)ﾉ
*
3日目プログラムは
デトックススープ+野菜+フルーツ
フルーツの彩り☆
これだけで
癒されます
( 〃▽〃)
今日あたりから
脂肪
燃えてくるんじゃないかしら
？
ワクワク
(//∇//)
ciel.w