おはようございます
すっかり
ダイエットブログ風味
を呈している
しえる。ブログです
*
昨日
ちろる。の健康診断
無事に終了しました
体重測定
前回より
５kg 減
計測スタッフさんが
二度見されたそう
重大な病気でも
体重は激減しますから
気にかかりますよね
腹囲測定の時は
スタッフさんに声をかけられたので
「がんばりました＾＾」
と
お伝えしたそうです
あとは
懸念している
血液検査結果
こちらはしばらく
待ちです
なにもないことを
願ってます
そして
そのために取り組んだ
ダイエットなので
結果出てると信じよう
*
とりあえず
一区切り。
昨日は
ラーメンが食べたいと
いうので
ご希望通り
酸辣湯ラーメンを。
これまでの
食べる順番ダイエットが
頭にあるので…
野菜炒め（野菜）
お豆腐の副菜（タンパク質）
ラーメン（炭水化物）
（※伸びちゃうのでつけ麺風にして）
の
順番で。
う～ん。。
酸辣湯は
つけ麺にして
食べては
おいしくないです
(笑)
いつもより
炭水化物多めでしたが
６．６朝計測
ちろる。グラフ
しえる。グラフ
こんな感じでした
♪
これからは
ゆっくりゆっくり
取り組んでいきましょうと
♬
*
デトックススープ
ダイエット
を
ブログでもfacebookでも
やってみます！
と公表したわけですが
その記事を見てくださった
作家のお友達が
やってみてくださったそうです
そして
こう教えてくれました
「私もしえるちゃん見習って、スープ始めました。
夫も糖尿の数値が下がり
医師にgood もらいましたよ。」
それってすごい！！
(≧∇≦)ﾉ
*
ダイエットも
糖尿も
血糖値コントロールが
要
だとおもっています
糖尿は絶対の課題でしょう
デトックススープ
効果あったのですね！
びっくりです☆
デトックススープを飲み
食べる順番を守ると
血糖値がゆるやかに
上がります
私の身体感覚ですが…
血糖値がゆるやかに上がると
おなかがすきにくい
そして
血糖値が上がった時
もう少し食べたい気持ちになる
ご飯を食べ終わった少しあと
そう感じます
ここを乗り越えれば
落ち着くことが
体験的にわかっているので
大丈夫
♪
慣れるまで
2週間くらい
時間がかかったけれれど
慣れてしまえば
なんとかなるものですね
おなかがどうしてもすいたら
豆乳ときな粉とオリゴ糖
シェイク
を
頂きます
♪
*
じぶんのやったことが
自分以外のどなたかの
参考になるって
うれしいものですね
♪
私も
たくさんの情報を
ダイエットブロガーさんや
トレーナーさんから
調べて頂戴しました
♪
みなさんに
感謝です
♡
ciel.w