ヨガは強制されて行うものではありません。
また体を酷使することでもありません。
私はヨガのレッスン前に、
生徒さんみなさんのその日や最近の
体調や状況などを必ず伺います。
こうやってレッスンを進めようと思っていても、
生徒さんたちの体調や状況にそぐわない内容と思えば、
内容を変更します。
ヨガはそれぞれ、みなさんの体調や状況に合った内容で
行うことが可能です。
ヨガをされるとき…
ご自分の体調や状況を素直に感じ行ってください。
ご自分のことを知るということにも含まれますが、
無理な内容は避けても大丈夫です。
また、ご自宅でご自分でヨガをされるときでも、
ご自分の心や体と会話するように
一つ一つを噛み締めながら行ってみてください。
いまのご自分の一番叶う内容を行ってあげましょう。
その内容とは、
ご自分がいま一番行いたいポーズでも大丈夫です。
ご自分に正直に行ってあげましょう。
そうすることによって。
ヨガの効果がより増進され、
ヨガのあとスッキリしたなぁとか、気持ちいいなとか、
元気になった、楽しい、
などのポジティブな要素をたくさん得ることができます。
無理をせず、ご自分のペースで…
ヨガを楽しんでくださいネ
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